去西藏前先去哪里适应？去西藏之前先去哪

本文攻略目录：

• 1、什么样的人去西藏容易出现高原反应?如何缓解高原反应呢?
• 2、去拉萨先到格尔木适应一下可以吗
• 3、各位去过西藏的伙伴们,在去西藏之前应该准备点什么?
• 4、人去西藏之前需要在成都适应几天么
• 5、听说去西藏旅游有高原反应,如何去适应西藏高原反应呢?

什么样的人去西藏容易出现高原反应?如何缓解高原反应呢?

肥胖者由于耗氧量较高，出现高山病的机会一般大于较瘦者。平时有低血压的人容易出现高原反应。低血糖的人容易发生高原反应。老年人容易有高原反应。亚健康人群更容易有高原反应。

对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。

平时有低血压的人容易出现高原反应。（3）低血糖的人容易发生高原反应。（4）老年人容易有高原反应。（5）亚健康人群更容易有高原反应。

去拉萨先到格尔木适应一下可以吗

1、初次进藏行程可选择由西宁坐火车至格尔木，再由格尔木经青藏线坐汽车到拉萨。这是因为滇藏线、新藏线、川藏线都有太多不确定因素，有些地方甚至不通客车，只能搭货车前进。

2、不同情况，适合选择的出发地不同：上海！看青藏铁路沿线风景，火车肯定要在白天经过铁路沿线是最好的啦，各地去拉萨的火车都会有经过可可西里是白天的时间段。

3、但这并不说明你不适应高原，如果能够恰当地保护自己，2～4天后，一般都可使上述症状好转或消失。高原反应强弱：因人而异，未上高原前很难预知。身体弱者未必反应大，体魄健壮者未必无反应。

各位去过西藏的伙伴们,在去西藏之前应该准备点什么?

去西藏必备品 虽然说这个时期，不是特别热，但是西藏的紫外线是非常强烈的，一定要带好防晒霜。或者是准备长袖长裤，还有一些遮阳的东西，墨镜什么的都要准备好。

所以保暖层一定要厚，要有羽绒服或羽绒内胆，最好蓬松度在700以上。如果在西藏过冬还要更厚更厚的羽绒裤，保暖层还有抓绒衣，不是看着漂亮那种抓绒而是真正保暖那种。最好内衣内裤也要多备几套，好不容易遇到能洗澡的地方赶紧更换。

去西藏必备物品清单有：衣服类、证件类、食品类、药品类、护肤品、洗刷品、户外品、电子品。衣服类 春秋进藏，早晚气温还有点清凉，外套可以选择一件厚点的羽绒服，裤子可以选择厚点的运动服，里面再加件秋裤即可。

如果去西藏徒步或登山，应该准备一套排汗内衣。在野外，有汗粘在身上是很麻烦的，而且它会迅速带走身上的热量，十分危险。另外要特别注意，西藏的八月，几乎天天要下雨，这就要求全身的装备都应具备防水性质。

一般去西藏旅行的时间多处于西藏的春夏季，这期间气候凉爽，午间较热，昼夜温差较大。所以在衣物的搭配上，应考虑到合理的搭配和通用性，以便适应多变的气温。

人去西藏之前需要在成都适应几天么

1、我听一个朋友说，他们要先在成都适应训练3个月，之后才进藏。

2、正常。因为西藏是高原。不适应会被送回来的。送回原驻地吧。

3、行程安排方面充分考虑到这个情况，那么前三天的安排都是比较低的，通过三天适应，大部分人都可以对三千米左右有个基本适应；出现轻微高反症状是正常的，完全不必紧张。

4、从现在起，西藏旅游已进入了旺季，每年在旺季时期，去西藏的人不计其数，如果你从成都出发去西藏，最好安排10天左右的行程，因为10天左右的时间会让你的行程不紧不慢，更加轻松自由。

5、可以适应的，一般的适应时间是3-7天左右，适应能力强的话，1天就差不多了 实在担心的话，可以提前一定时间服用红景天，预防一下，到了高原之后服用蓝养片，帮助身体适应，适应了问题就不大了。

6、禁止烟酒、预防感冒、避免过于劳累，可适当提前几天服用一些西洋参、红景天等抗机体缺氧的保健品。不要听信那些进藏前需要作体能锻炼的传闻。

听说去西藏旅游有高原反应,如何去适应西藏高原反应呢?

1、去西藏适应高原反应可以采取以下措施：保持良好的心理素质。不要过度思虑高原反应，保持心态平和，对高原反应不要恐惧和焦虑，否则容易加重身体的缺氧反应。进藏前几天要合理分配休息时间。

2、方法一：要有良好的心理素质：这个是最重要的，如果你没有一个好的心理，想着高原反应了会怎么样，这个也会引起缺氧反应的，对高原反应不要思虑过度，如果精神高度紧张，反而会加大脑组织的耗氧量。

3、在高原上多喝热开水、热的红糖水（即开水中加入红糖）或口服葡萄液。如果发生高原反应，可以吃高原安、或吸氧。建议：提前做些预防高原反应的准备，放松心情、愉悦游西藏。

4、西藏海拔4000米以上，会有高原反应的，可以预防高原高原，预防高原反应的方法：1）提前一周开始服用预防高原反应的药物，奥默蓝养片、西洋参、葡萄糖液等。

5、以避免受凉感冒和耗体力，高原感冒很不容易治愈。更要注意不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则会产生氧气依赖，会影响后期的适应。

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