第一次去西藏注意事项高原反应？第一次去西藏准备什么

admin 2023-11-22 89 0

本文攻略目录：

1、已经有了反应的话，要开始注意多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力，不要在高原疾速行走，更不能跑步或奔跑，不暴饮暴食，不要饮酒和吸烟。

2、将自己的身体状态调整好再去西藏，去了西藏如果有头晕头痛的现象，不要洗澡。高原反应怎样办？刚去西藏还没有适应那里稀薄的空气，洗澡会让人缺氧。如果洗澡的时候不小心感冒了，那么后果是很严重的。

3、所以说不论你平时身体状况如何，为了安全起见，进入高原第一件事就是不要匆忙洗澡洗头，一定要让自己有个适应期。其次，初入西藏，学会休息，调整心态，不能让自己过于兴奋。更不可以丢下行李在酒店青旅，就跑出去走走看看。

4、吃了就一定不高反，但是可以减轻你高反的症状，帮助缩短适应时间。到了西藏第一天不要洗头洗澡，行程不要安排太紧凑，注意保暖防寒，如果感冒了建议立刻就医，感冒后在到处乱跑，那么你离肺水肿就不远了。

5、高原反应一般不会有生命危险，各种反应的症状在稍作休息两三天就会好转没有了。如果有比较严重的高原反应则需要去医院查看就好了。西藏的医院都有高反急救的，吸氧+注射葡萄糖。扛不住了直接去医院，千万不要楞扛。

6、建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。

第一次去西藏注意事项高原反应？第一次去西藏准备什么

去西藏适应高原反应可以采取以下措施：保持良好的心理素质。不要过度思虑高原反应，保持心态平和，对高原反应不要恐惧和焦虑，否则容易加重身体的缺氧反应。进藏前几天要合理分配休息时间。

(1)方法一：要有良好的心理素质：这个是最重要的，如果你没有一个好的心理，想着高原反应了会怎么样，这个也会引起缺氧反应的，对高原反应不要思虑过度，如果精神高度紧张，反而会加大脑组织的耗氧量。

在高原上多喝热开水、热的红糖水（即开水中加入红糖）或口服葡萄液。如果发生高原反应，可以吃高原安、或吸氧。建议：提前做些预防高原反应的准备，放松心情、愉悦游西藏。

如果可以的话，进藏首选汽车，然后是火车，最后是飞机因为乘坐汽车人体会有较为充分的时间来慢慢适应缺氧环境，这样就可以降低高原反应的概率。吸氧去西藏旅游最不能忘的一件事就是购买吸氧产品。

初次去西藏最好不要坐飞机。这就像爬山一样，坐索道上去的人永远不能体会山川的雄壮与秀美。坐飞机进藏的人也不能理解藏区的艰险与独特，迎接他们的往往是稀薄的空气和突如其来的高原反应。

第二种是游客初抵拉萨并没有太大的反应，有些游客身体还没反应过来，高原反应会延迟大概5个小时才会出现，等过了这阵比较难受的时期，高原反应会慢慢消散。

1、第一种是游客乘飞机进藏，飞机进藏比较快，有些游客身体适应能力比较慢，下了飞机之后有些游客就会出现高原反应，这种情况不只是出现在第一次进藏的人身上，进藏很多次的游客也有可能出现高原反应。

2、高原反应期间，不要去海拔太高的地区游玩和游览。高原反应也很严重。有的游客身体不好，伴有高血压、心脏病等一些症状，或者感冒期间去西藏旅游。如果他们不注意，很可能会引起脑水肿或肺水肿，从而导致休克，甚至威胁生命。

3、吸氧：如果您的症状较为严重，可以适量吸氧，以帮助身体适应高海拔环境。药物：可以在医生的建议下服用一些缓解高原反应的药物，如红景天、奥默蓝养片、阿咖酚散等。

4、倘若你没有过在高海拔旅行的经验，第一次进入高原地区，不建议乘坐飞机抵达，海拔一下子上升太快了，高反会悄然而至。

5、坐飞机去拉萨要注意高原反应，刚下飞机不要快速行走或奔跑，尽量减少体力运动，多喝水休息好吃好，就算没胃口也要坚持一日三餐，吃好喝好睡好才有体力抵抗高原反应。

6、因为到拉萨前你不需要吸氧，而红景天临时吃一点是没什么作用。实际上，你必须承受一定的高原反应，这叫适应，后几天你会受益。初次入藏，最好不要坐飞机。

进藏前的一个星期如果有锻炼身体的习惯，应该停止对身体的锻炼，让身体机能恢复平衡。刚来西藏不要做剧烈运动，多休息、多喝水，也有利于高反的预防。

少洗澡、洗头，最好不洗。西藏昼夜温差大，早晚气温低，一定要注意防寒保暖。洗澡、洗头容易造成缺氧和引发感冒。忌烟酒，烟酒会增加心脏负荷，所以不能抽烟喝酒。注意饮食，少食多餐，低盐饮食，不可暴饮暴食。

客服恐惧心理、保持良好心态。高原反应不是传说中的那么可怕。提前锻炼身体、增强身体的抵抗力。出发前去医院做体检，全面了解自己的身体状况，增强自信心。

进藏后如有高反可以在药店买些高原安之类的抗高反药物，种类很多，拉萨的药店都有的卖；实在反应强烈可以在药店买氧气罐，一种和杀虫剂喷雾瓶很像的个人使用氧气罐，大约20-25元一罐，可以连续使用10分钟。

听说去西藏旅游有高原反应，适应西藏高原反应的方法如下：第一：选择恰当的交通方式现在去西藏的交通方式很多，贪图方便的话，飞机是最快的。当然也可以乘坐火车，但是一般都是绿皮车。

来高原旅游最怕高原反应，今天教你几招轻松应对。到了高原第一天不要闲逛，不要以为不头痛就没有高反，每天喝点葡萄糖口服液，补充体能。第一天晚上不要洗头洗澡，好好睡一觉，第二天再开启愉快的旅途。

西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院，在西藏旅游时出现高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。

疏影想要告诉大家，去西藏旅游并没有能够完全避免高原反应不出现的方式，只能尽量降低高原反应的症状轻重，缓解高原反应带来的不适。等抵达拉萨之后根据每个人的高反症状轻重决定调养几天时间。

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