去西藏需要戒烟吗？去西藏需要戒烟吗知乎

admin 2023-11-22 75 0

本文攻略目录：

1、没有高原反应并不说明体质好。人们去西藏等高原地区，多有头疼、心慌、胸闷等高原反应，但有人每次去都显得很轻松，其实这不是身体好的标志，没高原反应的人，以吸烟者居多。

2、缺少精神寄托本人有着20年的烟龄，可以说宁可不吃饭，也不能没有烟，但随之而来的就是鼻炎、咽炎的反复发作，为此我选择了戒烟。

3、对于一些烟龄已经超过了二十年的人戒烟还是有可能成功，可能在进行戒烟的过程中是非常的痛苦的，但是只要自己能够坚定信心，我认为再难的事情都能够很好的去战胜他们。

4、高原反应是什么症状？一般人都会多多少少有高原反应，只是高原反应的程度和症状各有不同。同常来说：恶心呕吐、腹泻腹涨、头晕头疼、失眠嗜睡、鼻腔充血、呼吸不畅等等都是正常的症状表现。

5、戒烟不一定得四十岁才戒，只要是有吸烟这一行为的，不论什么时候都可以，而且是早点更好！有的人常说三十如狼，四十如虎。

坚持适当的休息、饮水。多喝水有助于缓解高原反应。避免过度劳累、禁止饮酒、吸烟等不良生活习惯。逐渐适应高海拔，可以多进行一些适度的身体锻炼。携带必要的急救药品，如头痛、恶心、高原红等应急药物等。

已经有了反应的话，要开始注意多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力，不要在高原疾速行走，更不能跑步或奔跑，不暴饮暴食，不要饮酒和吸烟。

要注意保暖。海拔越高，温度越低，西藏早晚温差大，要多穿点衣服，做好保暖工作，防止出现感冒、发烧，这样会加重高原反应。在高原地区不要运动，最好保持平缓稳定的行走速度。

可以不要去买如下物品：氧气枕头或氧罐。红景天口服液、胶囊或葡萄糖口服液。因为到拉萨前你不需要吸氧，而红景天临时吃一点是没什么作用。实际上，你必须承受一定的高原反应，这叫适应，后几天你会受益。

去西藏需要戒烟吗？去西藏需要戒烟吗知乎

您好，去西藏游玩时建议还是不要喝酒的好哦！进藏前：心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。

在去之前最好半个月服用中药的红景天，很有帮助哦，第一次最好不要做飞机前往，走陆路是缓解适应的最好办法。

身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。

不要抽烟喝酒。可以适量喝点红景天、葡萄糖之类的。

不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。

进入高原地区旅游之前，戒烟戒酒，不要感冒，保持好的睡眠，否则更容易出现高反。在西藏旅游保管好证件，身份证（尤其是身份证，非常重要），边防证。

1、不要过分接近野生动物，特别是野牦牛，万一见到，一定要离它们远点。另外，黄羊和藏羚羊有与汽车赛跑的习惯。那气氛是很令人血脉喷张，但最好小心，很容易出事故。

2、在西藏户外旅游的时候，要注意防晒，除了要穿长衣长裤，带上遮阳帽，戴墨镜，还有面罩或口罩之外，也要给自己的肌肤加上防晒指数高的防晒霜。还有要多喝水，在高原活动水分流失比较严重。

3、可以带一个氧气袋，虽然那东西不经吸，没吸10分钟就完了，但能给人一种精神上安全感(但请注意一旦吸上了就有了依赖性)。 “来西藏旅游特别应注意不要大量饮酒。

4、所以小伙伴如果选择去西藏旅游的话需要做好充分的准备，不要因为各种不适而影响旅途的愉悦心情。而所谓的高原反应其实就是跟人体的量的系统有着密切的关系，其中一个是呼吸系统一个是血液循环系统。

5、旅行笔记：严重高血压和心脏病患者不宜进藏。请不要将重感冒带入西藏。地处高原，大部分客人或多或少都会有高原反应。

6、因为是高原地区，气候环境和自然生态系统都很独特，包括这里的文化氛围。下面是一些西藏旅游的禁忌和注意事项。玛尼石这种事情在西藏很常见。

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