本文攻略目录：
第一次去西藏,有哪三大问题要特别注意下了?
1、饮食问题 因为藏民有着与我们有很大差异的生活习惯，所以吃不惯是正常的，但既然来到了这片土地，还是建议你尝尝糌粑、干奶酪，喝喝青稞酒，体验一下当地的饮食文化。实在不行，拉萨地区也有酒店提供川菜等。
2、初次进藏行程可选择川藏线坐汽车到拉萨。这是因为滇 藏线、新藏线都有太多不确定因素，有些地方甚至不通客车，只能搭货车前进。火车途径在格尔木时候，可以买一些开胃的水果和面包作干粮，还必须备好矿泉水。
3、一：预防高原反应。在西藏最可怕的大概就是高原反应了，有的人反应非常的强烈，也有的人能够很快的适应，在进藏前的一两个月就可以先进行一些慢跑的有氧锻炼。
4、西藏旅游安全问题：治安环境 如果你是经常上网了解一些西藏方面的一些历史事件的朋友，可能会对到西藏旅游心有顾虑。但我要说的是，西藏的治安比全国大多数城市的治安都好。拉萨早年还被评为全国十大幸福城市。
5、去西藏前要锻炼身体吗？ 西藏旅游最怕的就是高原反应，因此大家都会想着去西藏前先锻炼一下身体。其实高原反应和身体强壮没有必然的联系，只是和身体的适应和调节能力有关，不需要刻意的去锻炼。
第一次去西藏要注意什么
1、去西藏游玩要注意什么呢？拉萨海拔3700建议到西藏之后可以从海拔从低到高进行游玩让身体有一个适应的时间。进入高原后，前两天避免剧烈活动及做重体力劳动，保持良好的睡眠。注意休息。
2、出发前可以买一些开胃的水果和面包作干粮，还必须备好矿泉水。初次进藏，高原反应肯定会有，一路上会吃不下东西，即使吃下去也很容易呕吐，这时候你要多喝水。
3、刚到西藏前几天尽量不要洗浴，不要洗头，多喝热水，切记不要饮酒。先休息半天或者一晚上适应一下。 到西藏以后不要做剧烈运动(做事轻、走路轻、说话轻)否则可能会感到呼吸困难。
4、第一，停止锻炼。实际上，进藏前一定要先把身体锻炼好才能克服进藏后的高原反应，这是一个误区。进藏前不要刻意锻炼身体，因为锻炼后身体耗氧量增大，会加重心脏负担，反而容易引起高原反应。
5、一定要注意高原反应，很多人第一次去都会不习惯。行前准备 Tip1 做一个全身体检，主要是心肺功能方面，确认正常后方可启程。
6、正在患呼吸道感染（例如：感冒）的人不能入臧。初入藏时应注意休息。特别是入臧的第一天，应该避免任何的体力劳动。要知道，我们原来可是生活在海拔近2000米的地区，平原地区的人就更难适应了）。
去西藏旅游的禁忌有哪些?
1、磕长头相信很多朋友都会在西藏的公路上看到很多，很多虔诚的在磕头的藏民。他们这些人主要是拉萨的信徒，他们就会一直从出发的地方磕头到拉萨。
2、禁忌一：感冒后进藏 大家一定要记住一个常识，感冒着凉后千万不要去西藏，高反是小事，患肺水肿就麻烦了，严重的甚至有生命危险，进藏后也一样，一旦发现感冒就赶紧回到平原地区。
3、忌讳用有经文的纸张做手纸或是擦东西；不要踩门框或坐在门框上，藏族人认为这种举动不吉利；进入寺院内，须要经寺院管理喇叭同意，进庙时忌讳吃大蒜、带帽子、吸烟和摸佛像。
4、下面是一些西藏旅游的禁忌和注意事项。玛尼石这种事情在西藏很常见。比如在西藏的山中、路口、湖边或河边地区，我们几乎都能看到用石头和石板砌成的祭坛个玛尼堆。
5、不能把骨头扔到火中，认为这样做会招来鬼怪。忌在家中吹口哨，因为只有送鬼时才吹口哨。家有病人，禁人来访。晚上忌讳往外倒垃圾。天黑后，白色的东西不能拿出家外，避免财气外流。
去西藏旅游需注意哪些禁忌
禁忌四：做剧烈运动 很多人刚去西藏的时候都比较激动，边跑边跳拍照，这样很容易高反的。特别提醒的是去西藏旅游，情侣最好不要住在一起，你懂的。
磕长头相信很多朋友会在西藏的路上看到很多虔诚的藏民磕头。这些人主要是拉萨的信众，他们会一直从出发的地方向拉萨磕头。大家要注意，在这种情况下，一定不要随意拿起手机或相机对其进行偷拍，因为这是非常不礼貌的。
藏北本身的环境已经很脆弱，一定要注意环保。垃圾不可分解的要带出藏北，可分解的就地掩埋。请您带些小礼物！高原深处的儿童们缺乏文具和玩具。他们经常十分珍爱地拾起色彩鲜艳的胶卷盒和塑料袋。
西藏旅游注意事项三：西藏属政治敏感地区，不要发表政治言论，以免引起纠纷、麻烦，后果自负。与藏族同胞相处时要尊重其风俗习惯，未经其本人同意，不要擅闯民居、拍照、拍肩膀等行为，以免引起纠纷。
大家要注意在这种情况下，一定不要随意拿起手机或者相机对着他们偷拍，因为这是很不礼貌的行为。如果当你遇到有信徒在中途休息的时候，我们可以把自己多余的食物和水分给他们一点，这也算是积德行善吧。
） 没有经过被摄者的允许，请不要随便拍照。 2） 不要谈论政治、宗教的敏感话题。3） 禁食马、驴、狗、猫、鹰、乌鸦的肉。 4）西藏人最大的禁忌是杀生，尤其禁止杀蛇、青蛙、猫等动物。
聊聊第一次去西藏你最担心什么?
1、最好的建议是结伴而行，可以选择租住拉萨等地的青年旅舍，在这里，有很多和你一样从全国各地来西藏旅行的朋友，出门在外，大家一般都很热情，互帮互助。至于语言不通的藏民，也是很淳朴好客的，你保持友好的微笑致意总没错。
2、担心出行方式会影响出行。飞机飞过去，一路的美景看不到，很遗憾；火车过去，海拔有点儿高，也害怕受不了；自驾过去没得车，租车成本又高，花费又多了；拼车吧，相对来说是最便宜的了。
3、第一次去西藏，最担心的莫过于高原反应。轻微高反是正常的，通过自身由低海拔到高海拔过程的适应，是完全可以消除的。
4、初次进藏行程可选择由成都租车前往。这是因为滇藏线、新藏线、川藏线都有太多不确定因素，有些地方甚至不通客车，只能搭货车前进。拉萨必须游玩处：布达拉宫、大昭寺、小昭寺、哲蚌寺、罗布林卡、八角街。
5、第一个：行李 西藏旅行本来就是一个长途旅行，一路上都是走走停停的。而有的朋友因为是第一次到西藏总是害怕自己这样东西没有带那样东西又忘记了，所以最后带了大包小包的行李上路。
标签： 第一次去西藏最害怕的是什么
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