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去西藏需要锻炼肺活量吗
嗨！去西藏这样的高海拔地区确实需要一定的肺活量和适应能力。由于西藏的海拔高度较大，氧气稀薄，相对于低海拔地区，呼吸更加困难，需要更强的肺活量来适应这种环境。例如，假设你计划前往拉萨，位于海拔约3650米的地方。
因此，如果肺功能不佳，建议先到医院检查是否有基础疾病，然后进行有氧运动锻炼，如慢跑、游泳、登山等，以增强心肺功能和肺活量。同时，要避免吸烟、喝酒等不良习惯，注意增强体质。
锻炼身体还是有必要的。毕竟上趟西藏消耗很大的，不要刻意练肌肉。。游泳能增加肺活量，应该没问题。。而且每个人体质不一样不要太过于在意。
不一定，高原主要缺氧，你增大肺活量那么需氧更高，到了高原上高反不是更严重哦？适当运动，不要只以增大肺活量做运动，提前一个月左右适当吃点红景天制片，提高血液氧含量。
如果觉得呼吸很急促，可以适当的锻炼增加肺合量！到了西藏后尽量缓慢行走，说话缓慢，不要剧烈运动，没有什么问题的！正确的呼吸方法可提升肺活量 氧气不能在体内贮存，人们必须一刻不停地吸进新鲜空气。
去西藏前如何锻炼西藏高原反应吃什么药?
注意防晒。西藏的阳光强烈，如果不注意防晒，容易晒伤。自备药品。可以准备一些抗高原反应的产品，出发当天服用高原安，也可以备点红景天、葡萄糖以备不时之需。逐步提高海拔。
药物类。首先为了避免出现高反，建议提前半个月服用红景天，红景天可以提高低氧运动的耐受力。如果出现了头痛，那么需要立刻服用芬必得，有助于控制高反引起的头痛症状，如果出现了头晕呕吐等症状还可以服用晕车药进行缓解。
提前多久吃？治疗高原反应的药有很多种。进藏前十天左右，可以服用红景天胶囊或口服液。将红景天(根)浸泡在水中，增强抵抗力。进藏后再服用也不会有太大影响。
西藏海拔4000米以上，会有高原反应的，可以预防高原高原，预防高原反应的方法：1）提前一周开始服用预防高原反应的药物，奥默蓝养片、西洋参、葡萄糖液等。
一般提前一两周吃红景天（胶囊），在高原上继续吃，这可缓解或预防高原反应。如果在高原上发生高原反应后，可以吃高原安。在高原上多休息、少运动，尤其是要尽量减少剧烈运动。
去西藏要注意哪些问题
注意高反和适应期。西藏地势高，氧气稀薄，旅客容易出现高原反应。初到高原要注意适应，避免过度疲劳和剧烈运动。行程安排上应逐渐升高海拔，以帮助身体适应高原环境。
注意穿衣 西藏的气温比较低，但穿衣服也要按照四季来穿，尤其是我们初次去西藏旅游的人，不要少带或者带错衣服。3-5月，休闲、户外、运动装都可以。6-8月，保暖内衣要带一套。
去西藏的注意事项：西藏的天气是超级干燥的，一定要及时补水，做好防晒工作，可以携带比较油性的润唇膏，有些人甚至会鼻子出血，不用担心，只是气候干燥形成的，多喝水就好了。
去西藏需要准备的，和注意事项 关于抗高原反应药物，来高原前，服用红景天口服液什么的或许可以减少压力；若反应较大，到达高原头两天适当服用奥默蓝养片、吸氧、输液等都会有效的缓解高山反应和心脏压力。
一：预防高原反应。在西藏最可怕的大概就是高原反应了，有的人反应非常的强烈，也有的人能够很快的适应，在进藏前的一两个月就可以先进行一些慢跑的有氧锻炼。
标签： 去西藏需要健身吗
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