第一次去西藏高原要注意什么？第一次去西藏高原要注意什么呢

admin 2023-11-25 93 0

本文攻略目录：

布达拉宫：布达拉宫位于拉萨市中心，是西藏最著名的景点之一。它是世界上最高的宫殿，也是尼泊尔、不丹和印度佛教文化的象征。在布达拉宫，你可以看到宏伟的建筑、艺术品、佛教文物和美丽的花园。

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住宿攻略：住宿建议选择在大昭寺-八廓街区域，这里旅游设施完善，特色餐吧、酒吧多集中在此。而且交通便利，出行方便，尤其方便拼车出行、寻找旅伴、交流信息。北京东路和丹杰林路一带有很多受自助游、背包客欢迎的青旅。

吃饭时要做到食不满口、咬不出声、喝不作响、不大声嬉闹，挑食物时不可越盘。忌讳反手用勺添茶倒水，这是给已故之人添茶倒水的动作。主人忌讳刚吃完饭后来客人，这意味着客人在主人背后说坏话。

饮食问题因为藏民有着与我们有很大差异的生活习惯，所以吃不惯是正常的，但既然来到了这片土地，还是建议你尝尝糌粑、干奶酪，喝喝青稞酒，体验一下当地的饮食文化。实在不行，拉萨地区也有酒店提供川菜等。

一：预防高原反应。在西藏最可怕的大概就是高原反应了，有的人反应非常的强烈，也有的人能够很快的适应，在进藏前的一两个月就可以先进行一些慢跑的有氧锻炼。

第一次去西藏高原要注意什么？第一次去西藏高原要注意什么呢

出发前可以买一些开胃的水果和面包作干粮，还必须备好矿泉水。初次进藏，高原反应肯定会有，一路上会吃不下东西，即使吃下去也很容易呕吐，这时候你要多喝水。

不要感冒了，否则容易引发高原肺水肿。不要一下子上到很高的海拔去。（如急着上高海拔地区，不要在些过程中睡觉）活动量不要大，容易加剧高原反应。昼夜温差较大，注意增减衣物。注重当地的风俗。

刚到西藏前几天尽量不要洗浴，不要洗头，多喝热水，切记不要饮酒。先休息半天或者一晚上适应一下。到西藏以后不要做剧烈运动(做事轻、走路轻、说话轻)否则可能会感到呼吸困难。

第一，停止锻炼。实际上，进藏前一定要先把身体锻炼好才能克服进藏后的高原反应，这是一个误区。进藏前不要刻意锻炼身体，因为锻炼后身体耗氧量增大，会加重心脏负担，反而容易引起高原反应。

正在患呼吸道感染（例如：感冒）的人不能入臧。初入藏时应注意休息。特别是入臧的第一天，应该避免任何的体力劳动。要知道，我们原来可是生活在海拔近2000米的地区，平原地区的人就更难适应了）。

一定要注意高原反应，很多人第一次去都会不习惯。行前准备 Tip1 做一个全身体检，主要是心肺功能方面，确认正常后方可启程。

去西藏需要准备：个人身份证、驾车的带好驾驶证、生活日用品、常用药品、食品、羽绒服、登山鞋。进藏必备太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣。西藏紫外线十分强烈必须戴帽子。

去西藏旅游需要准备衣服、防晒用品、各类证件、单反相机。衣服去西藏旅游一定要备好夏秋冬三季的衣服，西藏的气候十分不稳定，各个地方各个地区的气候都不太一样。

去西藏旅游要准备：个人身份证、驾车的带好驾驶证、生活日用品、常用药品、食品、羽绒服、登山鞋。去西藏的注意事项进藏必备太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣。

那么，说到底在进入西藏之前需做好什么准备呢？一起来看看吧。了解身体状况在去西藏之前，一定要确保自己的身体健康状态，如果存在高血压、心脏病或者哮喘病的话，建议不要贸然进入西藏。

1、带孩子区西藏需要注意：克服恐惧、战胜高反，预防感冒，合理安排时间，进藏交通工具的选择，饮食，住宿。所以对大多数想到西藏的人来说，这些条件已经足够满足了。带孩子去也不再是遥不可及的梦。

2、注意高反和适应期。西藏地势高，氧气稀薄，旅客容易出现高原反应。初到高原要注意适应，避免过度疲劳和剧烈运动。行程安排上应逐渐升高海拔，以帮助身体适应高原环境。

3、晚上睡觉时在床头放杯水可以使房间湿润一点。西藏日照较强，防晒护肤品可以多带点，为了旅途相对舒适，请携带帽子和太阳镜。带上厚一点的外套，到各旅游目的地基本都要经过海拨5000米左右的高原美景。

4、那么西藏因为海拔比较高的原因，和我们所居住的环境有很大的差别，想要进藏旅游的话还是有很多的方面需要注意的。一：预防高原反应。

一般人并不需要刻意去锻炼，如果实在不放心，可以提前一个月慢跑，不过出发前一个星期就不要锻炼了。高原反应也分轻微和严重性。

拉萨必须游玩处：布达拉宫、大昭寺、小昭寺、哲蚌寺、罗布林卡、八角街。去西藏单玩拉萨有些遗憾，可再选择去日喀则，然后去定日看珠峰和羊卓雍错。如有可能再去纳木错看一下，或者去江孜看宗山遗址、白居寺和帕拉庄园。

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