第一次去西藏有点小激动？第一次去西藏身体有什么反应

本文攻略目录：

• 1、第一次去拉萨坐飞机高原反应严重吗怎么玩
• 2、第一次去西藏会有高原反应吗?
• 3、第一次去西藏要注意什么
• 4、第一次去西藏需要提前做好哪些准备?
• 5、在拉萨:第一个晚上
• 6、第一次去西藏(林芝日喀则纳木错拉萨)

第一次去拉萨坐飞机高原反应严重吗怎么玩

第一种是游客乘飞机进藏，飞机进藏比较快，有些游客身体适应能力比较慢，下了飞机之后有些游客就会出现高原反应，这种情况不只是出现在第一次进藏的人身上，进藏很多次的游客也有可能出现高原反应。

倘若你没有过在高海拔旅行的经验，第一次进入高原地区，不建议乘坐飞机抵达，海拔一下子上升太快了，高反会悄然而至。

吸氧：如果您的症状较为严重，可以适量吸氧，以帮助身体适应高海拔环境。 药物：可以在医生的建议下服用一些缓解高原反应的药物，如红景天、奥默蓝养片、阿咖酚散等。

如果你有同样严重的高原反应症状，建议你在拉萨供氧宾馆住一两天，休息一下。高原反应期间，不要去海拔太高的地区游玩和游览。高原反应也很严重。有的游客身体不好，伴有高血压、心脏病等一些症状，或者感冒期间去西藏旅游。

坐飞机去拉萨要注意高原反应，刚下飞机不要快速行走或奔跑，尽量减少体力运动，多喝水休息好吃好，就算没胃口也要坚持一日三餐，吃好喝好睡好才有体力抵抗高原反应。

因为到拉萨前你不需要吸氧，而红景天临时吃一点是没什么作用。实际上，你必须承受一定的高原反应，这叫适应，后几天你会受益。初次入藏，最好不要坐飞机。

第一次去西藏会有高原反应吗?

1、所以游客在拉萨旅游，有的游客可能会有高原反应，有的游客却没什么感觉。高原反应可分为急性高原反应和慢性高原反应。两种高原反应的症状严重程度不同，而慢性高原反应的症状较轻。

2、倘若你没有过在高海拔旅行的经验，第一次进入高原地区，不建议乘坐飞机抵达，海拔一下子上升太快了，高反会悄然而至。

3、去西藏也不是说想去就可以去的，因为进入西藏会有很多需要注意的地方。尤其是第一次进入西藏的时候，是肯定会有高原反应的，那么去西藏之前我们需要提前做好哪些准备呢？希望下面这篇文章能过后帮到大家。

第一次去西藏要注意什么

1、出发前可以买一些开胃的水果和面包作干粮，还必须备好矿泉水。初次进藏，高原反应肯定会有，一路上会吃不下东西，即使吃下去也很容易呕吐，这时候你要多喝水。

2、宝子们第一次去西藏难免有点紧张，不知道准备什么，希望看完我的这份攻略后可以解决你的难题。 出发前准备： 药品：红景天，感冒药，葡萄糖，晕车药，肠胃药，维C等。

3、第一，停止锻炼。实际上，进藏前一定要先把身体锻炼好才能克服进藏后的高原反应，这是一个误区。进藏前不要刻意锻炼身体，因为锻炼后身体耗氧量增大，会加重心脏负担，反而容易引起高原反应。

4、一定要注意高原反应，很多人第一次去都会不习惯。行前准备 Tip1 做一个全身体检，主要是心肺功能方面，确认正常后方可启程。

5、第一次去西藏一定要知道这8个常识 （1）．注意保暖，西藏的昼夜温差非常大，而且早、晚气温偏低。

第一次去西藏需要提前做好哪些准备?

1、去西藏需要准备：个人身份证、驾车的带好驾驶证、生活日用品、常用药品、食品、羽绒服、登山鞋。进藏必备太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣。西藏紫外线十分强烈必须戴帽子。

2、去西藏旅游需要准备衣服、防晒用品、各类证件、单反相机。衣服 去西藏旅游一定要备好夏秋冬三季的衣服，西藏的气候十分不稳定，各个地方各个地区的气候都不太一样。

3、了解身体状况 在去西藏之前，一定要确保自己的身体健康状态，如果存在高血压、心脏病或者哮喘病的话，建议不要贸然进入西藏。毕竟西藏的环境条件是比较苛刻的，如果游客的身体状态不适宜的话，还是不要勉强去比较好。

4、药物准备 红景天，凡是去西藏的，在出发之前都会想到红景天，红景天是一种补品，可以提高人身体的免疫力，对于抵抗高原反应有一定的效果，但一定要是提前服用才有效果，建议至少进藏前半个月，开始服用。

在拉萨:第一个晚上

1、这次来拉萨，预料的没预料的都有。风景似曾相识，高反确实让我心生恐惧。毕竟是独自一个人前来。下车一个小时后走进旅馆房间，到晚上九点多，半醒半睡。头痛没有消减，怎么也睡不着。

2、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。

3、总的来说，在拉萨，最佳的入睡时间取决于您的行程安排、交通方式和住宿条件。建议尽量在晚上10点左右入睡，以保证睡眠质量和第二天的精力。如果您有任何高原反应的症状，建议及时就医并遵循医生的建议。

4、我当然也有一个拉萨梦，2018年的10月30日下午的16：30，我从南边的广州乘坐Z264列车经过53个小时到达了最西边的拉萨，只为圆了此梦。我虽然是第二次进藏，但却是第一次踏上拉萨。

5、拉萨美食推荐：如意林卡牦牛肉火锅（人均100Y）建议提前一个小时排队，每天都有表演，火锅汤底很鲜，青稞饼泡着奶茶很好吃～他家的分量很足，两人餐足够三个人吃了！可以当做来拉萨的第一顿，来体验一下藏餐的魅力。

第一次去西藏(林芝日喀则纳木错拉萨)

1、出发前可以买一些开胃的水果和面包作干粮，还必须备好矿泉水。初次进藏，高原反应肯定会有，一路上会吃不下东西，即使吃下去也很容易呕吐，这时候你要多喝水。

2、那就不妨尝试去珠峰挑战一下自己，从日喀则往返珠峰行程需增加两天。

3、如果你打算在这里呆7-8，最为经典的路线应该是拉萨、林芝、山南、日喀则、雅鲁藏布江大峡谷、纳木错，这条路线几乎囊括了大家来西藏想去的景点，这个路线所需要的费用大概在2500-3500之间， 应该是受众最广的一次。

4、晚上8： 20准时到达贡嘎机场，出机场前，民警在登机口检查其身份证，每个离开机场的乘客都要拿出身份证在机器上照一张照片，而且都是14世纪的检查。

5、西藏是中国领土不可分割的一部分。自元朝以后，中央政权始终对西藏行使着有效管辖。

6、罗布林卡可去可不去；日喀则；羊卓雍措的水很漂亮，在阳光下能呈现很多种颜色。林芝地区的景色很好；纳木措；个人觉得雅鲁藏布大峡谷和南迦巴瓦峰，没什么必要去。

标签： 第一次去西藏有点小激动