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...明年去西藏当兵做武警,我想了解一下每天体能训练的流程尽量详细一点...
军人体能训练方法有：5000米跑，俯卧撑，仰卧起坐，单杠，双杠和集体武装五公里越野等。5000米跑：常见的内容莫过于5000米跑了，新兵正式来到连队之后，一旦训练跑步，距离就不会短于5000米。
武警挺累的，每天都要做一些训练。具体训练内容为军事机密。不论是武警部队还是解放军部队，都是由解放军总政治部制定的训练大纲，具体内容为机密，但是强度是差不多的。
条令规定、队列、战术、投弹、射击、卫生、防护、行军、体能。 新兵连期间学习的都是最基本的通用军事科目，新兵连是提供一个循序渐进慢慢适应的转变过程的地方。
每天基本的工作： 接处警， 巡逻，防范，控制， 参与处置突发事件， 参与处置暴力犯罪事件， 党委政府布署的其他任务。
休息，十点必须上床。每周星期天晚上八点开一次班务会，讨论的范围包括内务，训练，班里团结，纪律作风，个人身体，思想等等，几乎什么都谈。训练的有队列，擒敌拳，体能，还有战术，射击，等等。很累的当兵。。
西藏当兵累是肯定的，主要就是接受魔鬼训练。当兵是不能带手机的。军事机密，带来也要上交。现在当两年义务兵，大多数就退伍了。可以打电话，有打电话的地方。
西藏兵前一个月训练什么?
队列训练。军事科目而言，新兵初期进行队列训练，大约25天左右，学习单兵队列动作，如立正稍息，停止间行进间转法，三种步法。体能训练，包括5千米越野，100米冲刺，蛙跳，俯卧撑，引体向上，仰卧起坐等。
建议多游泳，长跑，锻炼肺活量，另外不要抽烟。
那里条件特别艰苦，特别是空气稀薄，许要很高的肺活量和强健的体魄，你应该着重从这方面下手，最好每天坚持长跑或游泳等，这样才能适应环境；如果你吸烟，最好尽快戒烟；另外，还有做要充足的思想准备，做好克服困难的决心。
战术训练：包括卧倒、起立、低姿匍匐前进等。 射击训练：包括枪械分解、射击姿势、瞄准等。 卫生救护训练：包括止血、包扎、急救等。 政治教育：包括党的历史、军队宗旨、军人职责等。
进入高原地区多久可以进行体育锻炼?
1、三天。西藏是高原，和平原氧气湿气都不一样，从高原到平原三天就能恢复身体体力，因此在西藏工作7年回昆明3天能运动。西藏自治区，简称“藏”，中华人民共和国自治区，是中国五个少数民族自治区之一。
2、通常情况下，刚从低海拔地区回到高海拔地区，第二天不建议进行跑步等剧烈运动。因为从低海拔地区到高海拔地区，身体需要适应环境的变化，包括气压、氧气含量等。如果立即进行跑步等运动，可能会加重消化器官的负担，导致身体不适。
3、去西藏前十多天不需要特意停止健身。保持良好的体能是应对高原环境的重要手段之一。建议在旅行前进行适量的体育锻炼，以提高身体的适应性和抵抗力。但是，在高原环境下，应逐渐适应高原环境，避免剧烈运动，以免引起高原病。
4、建议初到高原反应不宜运动 停止锻炼进藏前不要刻意锻炼身体，如果平时一直坚持锻炼身体，在赴藏前半个月也应停下来。因为通过锻炼后的身体耗氧量增大，增加心脏负担，反而容易引起高原反应。
5、进藏前需要锻炼吗？很多人怕高原反应，都认为去西藏前要强身健体，其实高反和身体强壮并没有太多关系。一般人并不需要刻意去锻炼，如果实在不放心，可以提前一个月慢跑，不过出发前一个星期就不要锻炼了。
6、时间：2012-7-7 来源：进入青藏高原前，进行适当的体育锻炼是有助于高原环境的适应的。在进入高原之前进行适当的体育锻炼，可增加心脏功能的储备能力，增加肺活量，从而增加机体对低氧的耐受力。
到西藏旅游需要做些什么前期准备?
1、准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品。去西藏旅游需要随身携带的物品：洗漱用品和遮阳帽、防晒霜、墨镜，做好防晒措施。准备羊毛衫、保暖内衣等，冬季气温比较低，更要注意防寒抗冻。
2、去拉萨旅游需要准备的事项有自我保护、物品准备、衣物准备、药品准备、行程规划等。自我保护：由于拉萨地处高原地区，海拔较高，氧气含量较低，因此游客需要确保自己的身体状况良好。
3、去西藏之前需要准备应急药品、薄厚外套、个人相关证件、防晒物品、舒适的鞋子等。应急药品 出行前需要准备一些预防高反的药物和一些常备药品，缓解身体出现不适的状况，预防水土不服、晕车、高反、感冒等。
标签： 去西藏需要做体能训练吗
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