本文攻略目录：
西藏旅游注意事项有哪些
1、到西藏旅游的注意事项有持有有效的旅游证件与健康证明、提前了解天气和气候情况、注意防晒和保暖、合理安排行程、饮食安全与节制、尊重当地文化与信仰等等。
2、到西藏去旅游的注意事项有：尊重当地文化、注意安全防范。尊重当地文化 西藏是一个有着悠久历史和深厚文化底蕴的地方，游客在旅游期间需要尊重当地的文化和风俗习惯。
3、西藏旅游注意事项四：西藏旅游地域广，路程远，应有吃苦的准备，下地区后沿途餐饮、住宿、卫生等生活条件与内地有差距，艰苦有限，游客需有心理准备。
4、去西藏旅游的注意事项是：了解自己是否适合前往、对高原反应有一定的认知、尊重当地人的习俗、注意乘车安全、注意穿衣。了解自己是否适合前往 西藏位于青藏高原西南部，平均海拔在4000米，一直都有“世界屋脊”的称号。
5、以下是西藏旅游需要注意的事项：藏北是西藏海拔最高的地区之一，平均海拔在4500米以上，医疗卫生条件又差，没有完全适应高原气候的旅行者最好在拉萨多适应几天。
去神秘的西藏,如何预防高原反应?这五条措施一定要知道
1、进藏前的一个星期如果有锻炼身体的习惯，应该停止对身体的锻炼，让身体机能恢复平衡。刚来西藏不要做剧烈运动，多休息、多喝水，也有利于高反的预防。
2、少洗澡、洗头，最好不洗。西藏昼夜温差大，早晚气温低，一定要注意防寒保暖。洗澡、洗头容易造成缺氧和引发感冒。忌烟酒，烟酒会增加心脏负荷，所以不能抽烟喝酒。注意饮食，少食多餐，低盐饮食，不可暴饮暴食。
3、客服恐惧心理、保持良好心态。高原反应不是传说中的那么可怕。提前锻炼身体、增强身体的抵抗力。出发前去医院做体检，全面了解自己的身体状况，增强自信心。
4、怎样预防高原反应？首先，我们要做好提前健身，自己的身体状态达到最佳状态，在心理上要做好准备，提前准备好自己的旅行规划，这样子不至于在旅游时遇到不熟悉的地方，遇到高原反应加重时，产生心理压力。
5、随时携带氧气。当我们去西藏旅游的时候，我们一定要随身携带氧气，这样才便于我们呼吸不顺畅的时候，还能够有紧急的措施去缓解高原反应。
去拉萨高原反应睡不着该怎么办?
1、如果还没去拉萨，那你就买些奥默携氧片，准备著，等到拉萨的时候，你就吃奥默携氧片，那晚上就不会睡不着了，也不会有高原反应了。
2、轻微高反是正常现象，不要过于恐惧，调整心理，喝点葡萄糖，或调整呼吸躺下休息。可以用速达养含片，快速缓解高原反应的同时，改善高原睡眠质量。害怕缺氧，就准备一瓶氧气。
3、这种情况在吸氧、充分休息、减少活动、适当的吃抗病毒药和活血化瘀药，症状就能逐步改善。到高原后出现头痛，首先要进行吸氧治疗。
西藏旅游指南
1、知道 文库 贴吧 采购 地图 更多 搜索答案 我要提问 百度知道提示信息知道宝贝找不到问题了_！ 该问题可能已经失效。
2、拉萨市区游览拉萨市是西藏的政治、经济、文化中心，也是西藏旅游的重要起点。在拉萨市区，您可以游览布达拉宫、大昭寺、八廓街等著名景点，了解西藏的历史和文化。此外，拉萨的藏式建筑和风情也是不容错过的。
3、游玩西藏地区，推荐自驾车游玩，游玩时长为2-3天，西藏内有然乌湖、米堆冰川和帕隆藏布江等景点，值得游玩。
4、西藏的风景也是暑假期间最好的，暑假期间会举办很多节日。那么，去西藏旅游需要注意什么呢？：穿衣指南平均温度西藏夏季平均气温10-25。海拔越高，温度越低。可以遵循这个原则来准备衣服。
标签： 第一次去西藏旅游睡不着
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