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身体和心理准备:西藏登山必备
1、进藏需要准备的一些必备物品包括：药品：包括高原反应药物，如红景天、高原安等；感冒药、头痛药、肠胃药等常用药品；以及用于消毒的酒精和创可贴等。特别是对于有心脏病、高血压等慢性疾病的人，一定要带好相关药品。
2、水乳霜：这是最基础的补水保湿护肤品，去西藏是必须带的，如果乘坐飞机入藏，就需要托运。
3、衣服：厚外套，时令衣服，三合一冲锋衣，袜子，换洗的内衣，卫衣，防晒口罩，防晒霜，墨镜 【心理准备】保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。不要给身体高反的暗示。【身体准备】进藏前睡眠和休息要充足。
4、抗高反药物 西藏地处高原，大部分客人进藏会或多或少会有高原反应，只要注意休息饮食得当，自然会慢慢适应。为了防止发生严重的高原反应，可适当准备一些抗高反药品。
5、西藏旅游，应该注意，准备的东西 日常的用药也备一些，如感冒药，肠胃药，消炎药，治头疼的药，抗高反的有奥默牌蓝养片。
哪些体质的人不适合去西藏?
1、患有感冒、发烧、支气管炎、哮喘、肺气肿、尘肺病、活动性肺结核等呼吸系统疾病的人。高原地区本就空气稀薄，吸氧困难，若是还患有呼吸道疾病的话，症状会明显加剧。
2、身体有疾病的人：有心脏病、高血压、肺不好的人，尽量不要去西藏；如果要去西藏，最好是提前做一个全身体检，做好进藏的准备，在陪同下进藏。
3、就我个人看来，有下面这几类人群，不太适合去西藏这个美丽的地方：拥有高血压、心脏病等疾病人群对于我们普通人来讲，一直生活在低海拔地区，如果突然的情况下，将海拔升高很多，就会出现我们常说的高原反应。
4、第一种：怀有身孕的孕妈妈们 西藏海拔过高，内地人来到这里通常都会发生胸闷、缺氧、气虚、头晕、恶心等不适症状，而孕妈妈们体质特殊，发生不适反应的程度很有可能会增大，对胎儿的 健康 产生不良影响。
5、患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期，发生急性高原病的危险性明显高于其他人；若在高原停留时间过长，也较其他人易患各种慢性高原病。
去西藏对身体素质有没有什么要求呢?
不适合去西藏旅游的人，心、肺、脑、肝、肾有明显病变，严重贫血或高血压患者，不要不要去高原。如果你没有去过高原，建议你在进入高原前进行严格的体检。患有器质性疾病、严重贫血或严重高血压的游客，对高原环境的适应能力较差。
去西藏身体要达到没有患有心、肺、脑、肝、肾疾病以及严重贫血、高血压、糖尿病。西藏阜康医院呼吸内科主任田鹏建议患有心、肺、脑、肝、肾疾病以及严重贫血、高血压、糖尿病的病人，不建议进入高原。
进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。
身体要求：有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏旅游。身体瘦弱者不要担心，强壮者不要自负，运动员入藏可能比普通人更要注意身体反应。
港澳人士需要有特区护照还有通行证；台湾同胞需要有台胞证、签证和入藏函才能进藏。总之，进西藏对身体的要求比较高，身体素质差的人尽量不要去冒这个险，千万不要因小失大。国家规定的人一定要办理相关的手续。
标签： 去西藏需要什么样的身体素质
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