去西藏旅游注意什么饮食？去西藏旅游注意哪些事

本文攻略目录：

• 1、去西藏应该注意什么?比如穿衣啊!吃饭啊!住宿啊!高原反应应该怎么预防啊...
• 2、去西藏旅游应注意什么
• 3、去西藏旅游的禁忌是什么
• 4、到西藏去旅游要注意些什么
• 5、去西藏旅游,吃什么可以防止高原反应?

去西藏应该注意什么?比如穿衣啊!吃饭啊!住宿啊!高原反应应该怎么预防啊...

行： 宜静少动 保持体力 此项很重要，如注意可有效减少高原反应。初到高原1—3天内，尽量避免提重物、大量运动、高声喊叫消耗体力。

鞋子：建议硬底的户外运动鞋，旅途中砂石路常见，硬底缓冲挤压不硌脚，去珠峰阿里墨脱等最好是高帮的硬底户外鞋。备注：西藏着装并无色彩忌讳，网上流传的所谓红色是禁忌色，是以讹传讹不理会好了。

进入高原前，应休息好，不要紧张有心理压力，避免感冒，禁止烟酒，适当口服西洋参和提早一周吃红景天，加强抵抗力。

但在出发的前一个星期就要注意休息，保持良好的睡眠，不要有太多的心理压力。 哪些人不适合来西藏？ 西藏高原地区环境比较恶劣，对进藏的人的身体有一定的要求。

随时携带氧气。当我们去西藏旅游的时候，我们一定要随身携带氧气，这样才便于我们呼吸不顺畅的时候，还能够有紧急的措施去缓解高原反应。

心、肺、脑、血液系统疾病患者不宜进入高原。平时人身体素质好，进入高原后高原反应相对较轻。但在进入高原之前，它最好禁烟、禁酒，预防上呼吸道感染，防止过度劳累，并服用必要的急救药物。第二，要有良好的心理素质，保持乐观。

去西藏旅游应注意什么

1、高原上比较干燥，不少人来到西藏后容易出鼻血，可以找医生开些润滑鼻腔的药膏涂上就可以，另外还有要多喝水，饮食方面先吃清淡的。

2、去探险或登高山旅游，则要计划好进行阶段性适应锻炼，不应冒然进入海拔5000米以上的地区，以防出现不测。

3、注意穿衣 西藏的气温比较低，但穿衣服也要按照四季来穿，尤其是我们初次去西藏旅游的人，不要少带或者带错衣服。3-5月，休闲、户外、运动装都可以。6-8月，保暖内衣要带一套。

4、少运动、多补充水喝维生素、备用常用药、缓解高反药；心态放轻松。平原地区的人到3000米以上的地区都会有或多或少的不适应，平常心对待，不要有心理负担，对高反有缓解作用。；防晒。太阳镜、遮阳帽、防晒霜；防寒。

5、到西藏去旅游的注意事项有：尊重当地文化、注意安全防范。尊重当地文化 西藏是一个有着悠久历史和深厚文化底蕴的地方，游客在旅游期间需要尊重当地的文化和风俗习惯。

去西藏旅游的禁忌是什么

禁忌在别人背后吐唾沫、拍巴掌。妇人不能在人面前抖裙子，认为那样做会给对方带来不幸。行路遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，认为走反了方向会有罪过。翻越高山顶时，不能发声，否则会招致风雪、冰雹。

不要过分接近野生动物，特别是野牦牛，万一见到，一定要离它们远点。另外，黄羊和藏羚羊有与汽车赛跑的习惯。那气氛是很令人血脉喷张，但最好小心，很容易出事故。

不要在寺庙内和寺庙附近大声喧哗，更不能打猎和杀生。

不要逆时针走路 无论你是朝圣者还是普通游客，在藏传佛教中，去寺院，八廓街，跟着朝圣者礼拜还是转山，都不要逆时针走，所有人都应该在参观西藏寺院时顺时针走路。以上这些禁忌，希望对初次进藏的朋友有所帮助。

禁忌一：感冒后进藏 大家一定要记住一个常识，感冒着凉后千万不要去西藏，高反是小事，患肺水肿就麻烦了，严重的甚至有生命危险，进藏后也一样，一旦发现感冒就赶紧回到平原地区。

西藏的寺庙众多，进庙参观应该脱帽，不可吸烟，不可用手触摸佛像，未经同意禁止拍照，吃了大蒜进寺庙当地人也是比较忌讳的。在藏区偶见身挂红、黄、绿布标的牛羊徜徉于郊野，可不要随意驱赶、伤害，那是藏民敬神祭品。

到西藏去旅游要注意些什么

1、持有有效的旅游证件与健康证明 前往西藏旅游，旅客必须携带有效的身份证件，并办理好进藏许可。同时，还要注意携带健康证明，尤其是在高原地区容易发生高原反应的人群。

2、去西藏的注意事项 进藏必备太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣。西藏紫外线十分强烈必须戴帽子。准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品。

3、高原上比较干燥，不少人来到西藏后容易出鼻血，可以找医生开些润滑鼻腔的药膏涂上就可以，另外还有要多喝水，饮食方面先吃清淡的。

4、到西藏去旅游要注意的事项有：尊重当地文化、携带必要装备。尊重当地文化 西藏是一个有着悠久历史和深厚文化底蕴的地方，游客在旅游期间需要尊重当地的文化和风俗习惯。

去西藏旅游,吃什么可以防止高原反应?

可服用一些高原反应药和缓解高原 反应的保健食品） 景天红花胶囊：功效：提高缺氧耐受 力、缓解疲劳、提高免疫力、防辐射 、延缓衰老。具有预防、缓解、防止 高原反应的发生。

旅游中，一旦出现高原反应，服用葡萄糖液，口服西洋参含片，也能缓解疲劳。

可以喝一些酥油茶，对于适应高原环境有一定的帮助。

如果要去半个月那就建议先喝10天的红景天，预防高反不一定有效，但是能给身体打个底，指不定就产生作用了。

一般提前一两周吃红景天（胶囊），在高原上继续吃，这可缓解或预防高原反应。如果在高原上发生高原反应后，可以吃高原安。在高原上多休息、少运动，尤其是要尽量减少剧烈运动。

不要吃药，药都有副作用的 。吃奥默携氧片最好了，唯一一种速效的抗高原反应保健品。

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