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去西藏旅游,如何应对高原缺氧?
适当运动：适当的运动有助于提高身体的抗缺氧能力。在拉萨旅游期间，可以选择散步、慢跑等轻度运动，但要避免剧烈运动和高强度的体力消耗。 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会加重高原反应的症状，因此在旅行期间应尽量避免这两种不良习惯。
因为乘坐汽车人体会有较为充分的时间来慢慢适应缺氧环境，这样就可以降低高原反应的概率。吸氧去西藏旅游最不能忘的一件事就是购买吸氧产品。如果你乘坐的是公交，首选就是方便携带的易拉罐式瓶装氧；如果选择自驾，便捷式高压吸氧仪，再配上10升左右的氧气瓶就可以了，氧气用完还可以到当地医院充。
保持充足的水分：在高原地区，人体的水分蒸发速度会加快，因此需要多喝水，以保持身体的水分平衡。 避免过度劳累：在高原地区，应避免过度劳累，尤其是在晚上，应保证充足的睡眠。
进藏会出现的问题是高反，缺氧，还有昼夜温差过大以及日晒，所以说我们需要提前准备以下东西：防高反的药物和基础病药物，具体去医院找医生开具。
严重的情况下可出现抽搐、昏迷和肺水肿，如得不到及时救治可危及生命。以前，人们常提的是如何克服高原反应。使用什么药物可以降低高原反应的发生程度。实际上，一般人在几天之内适应高原缺氧是不可能的，尤其最初几天人体各系统对缺氧的代偿性反应很剧烈，一般需要静休几天。
方法一：要有良好的心理素质：这个是最重要的，如果你没有一个好的心理，想着高原反应了会怎么样，这个也会引起缺氧反应的，对高原反应不要思虑过度，如果精神高度紧张，反而会加大脑组织的耗氧量。
去高原西藏有缺氧反应身体不适该怎么办?
1、少食多餐，切记上高原吃太饱，如果吃太饱，血液提供的氧气、能量都用来消化食物了，就容易出现大脑供氧不足，从而引起高反。保持良好的心态，良好的心态是克服和战胜高反的灵丹妙药。大量事实证明，保持乐观的心态能大大减弱高反。
2、去拉萨如果是普通的缺氧，只是轻微的气喘问题，只要慢步行走，慢慢适应即可；但如果是中度缺氧，游客可以购买氧气瓶吸氧，等身体缓慢适应西藏的气候环境即可。
3、但这并不说明不能适应高原环境；如果能够正确地保护自己，2~3天后，一般都可使上述症状好转或消失。如果是普通的缺氧，只是轻微的气喘问题，只要慢步行走，慢慢适应就行。如果中度缺氧，可以购买氧气瓶吸氧，等身体缓慢适应西藏的气候环境就行。严重缺氧，建议转移到低海拔地区，以免出现更为严重的问题。
4、到了高原一定要多喝水，高海拔低压缺氧地区，随着氧气减少，人体内血液浓度升高，心脏负担增加，喝水可以加快血液循环，调节体液平衡，减少不适。西藏很多地方没厕所，不要因此忍着不喝水，同时喝点葡萄糖、吃点巧克力，补充下能量，没体力的话，就别提抗高反了，头晕、恶心、头痛样样都来了。
5、药物类。首先为了避免出现高反，建议提前半个月服用红景天，红景天可以提高低氧运动的耐受力。如果出现了头痛，那么需要立刻服用芬必得，有助于控制高反引起的头痛症状，如果出现了头晕呕吐等症状还可以服用晕车药进行缓解。出现高反后还要适当服用一些葡萄糖和温水，可以增加体力缓解高反的不适。衣物类。
6、多做深呼吸，也改变不了，没法适应这个高原这个环境，只能是随身带着氧气瓶。做好充足的医疗保证。
刚到拉萨出差就觉得很不舒服,高原反应很厉害?怎么办,吃药能不能缓解啊...
1、如果高原反应比较小，可采取静养的办法，多饮水，少运动，休息一段时间症状就会消失会减弱。可服用一些缓解高原反应的药品：红景天、奥默蓝养片，葡萄糖液等。严重高原反应适量吸氧。对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。
2、进入高原，要注意饮食合理，多吃碳水化合物，少吃难消化的食品。特别注意禁止饮酒。因声原气候于燥会造成水分流失，建议多饮水。
3、出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。
4、关于抗高原反应药物，来高原前，服用红景天口服液什么的或许可以减少压力；若反应较大，到达高原头两天适当服用奥默蓝养片、吸氧、输液等都会有效的缓解高山反应和心脏压力。动作慢一点，别太急，少食、多喝水，这是到高原头两天你应该做的，因为动作太快吃得太多都会消耗氧气。
5、如果没发现毛病，则继续前进到世界高城理塘。如果在理塘没高反症状，则到西藏基本无忧。
标签： 到拉萨高原反应严重了怎么办
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