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到西藏一个月后可以健身了吗?
1、为什么要停啊？跑步可以提高心肺功能和增强耐缺氧能力，对你去西藏防止产生高原反应是有利的啊。只要不过分疲劳，提前一两天休息一下就可以了。不过记得到了西藏后，前几天尽量不要剧烈运动，注意不要感冒，也不要抽烟、喝酒，过一段时间适应高原环境后就可以逐渐增加运动量了。
2、去西藏前十多天不需要特意停止健身。保持良好的体能是应对高原环境的重要手段之一。建议在旅行前进行适量的体育锻炼，以提高身体的适应性和抵抗力。但是，在高原环境下，应逐渐适应高原环境，避免剧烈运动，以免引起高原病。
3、只要设计好训练计划和饮食方案，应该说在8个月内实现你的增肌目标还是可行的。
从西藏回到平原地区不能剧烈运动吗
小编也要给大家提几点建议，在进行西藏之旅前一定要保证充足的睡眠，多喝水，切忌做剧烈运动。在刚来西藏的前几天，为了更好地适应高原环境可以先去林芝游玩，毕竟这里植被茂密，含氧量充足，几乎不会感到不适。如果在西藏之旅中真的出现了高原反应，那么可以买一些氧气，以备不时之需。
初到高原地区不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则你可能在高原永远都离不开吸氧了。
从平原地区飞抵拉萨，考虑到高原反应的可能性，第一天应尽量休息，不要进行剧烈运动。入住酒店，最好选择有供氧设备的酒店，以便在不适时使用。适量饮水，保持充足的睡眠。第2天：拉萨市内游览 参观布达拉宫，了解藏传佛教文化（建议提前预约门票）。前往八廓街，感受当地市井生活，可购买一些特产。
宜地治疗 在可能情况下，应转送到海平面地区居住。（2）氧疗 重症者夜间给予低流量吸氧（1～2L/min）能缓解症状。可予间断或持续吸氧，不主张长时间吸氧，因有碍机体对低氧环境习服。必要时可用轻缓利尿剂如醋氮酰胺或用氨茶碱口服等治疗。
脉搏（心律）频率：平原地区正常脉搏为72次／分，初到高原时脉搏可增至80－90次／分，个别人可达100多次／分，居住一段时间后，便可恢复。呼吸：轻度缺氧时，表现为呼吸加深加快，随缺氧加重呼吸频率也进一步加快，感到胸闷气短。适应后，会逐渐恢复到原来水平。
刚到西藏的时候 不宜洗澡。走路时放慢脚步。调整呼吸，不宜呼吸太快。不要剧烈运动。准备好高原安，红景天，氧气瓶。
在西藏还能坚持运动嘛
能。注意自我监测。最简单的，看嘴唇、指甲是否发紫。感觉是否呼吸急促及是否出现其他高原反应。如果有，注意休息、保暖。一般过了适应期，在高原上运动机能可能会下降，但可以运动。专业运动员就经常安排高原训练的。
西藏不是不能进行体育训练。只是在西藏的氧气含量低的地方不行。首先你得清楚一点，体育运动现在一般分为三大类。分别有氧运动、无氧运动和强度运动。有氧运动有很多，比如竞走、赛跑、健身舞蹈、滑冰、游泳等等。这些都属于有氧运动。有氧运动必须是人体在氧气充分供应的情况下才能进行的体育锻炼。
会，最好做一些对肺活量小的运动，还有在那边注意多喝红景天，提高脑部供氧量的。
刚从西藏回来能锻炼身体吗
1、可以的，回来也就不缺氧了，正常环境，如果有不舒服，那估计是醉氧，问题不大的。缺氧可以用携氧片，醉氧也可以用携氧片。
2、因为西藏气候比较干燥，需要补充水分，在进藏初期游客不可急速行走或跑步，要避免过度疲劳。同时，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。在藏期间多吃含糖、易消化食物，以给机体提供更多能量。西藏较为干燥，要多喝水使体内保持充足水分。
3、如果仅仅是第一个问题，那么从现在起注意营养、锻炼和休息。锻炼最好是长跑，开始跑的距离短一点（800——1000M），跑的慢一点，逐渐延长距离并加快速度。当你能在30分钟之内轻松跑下5000M时，你的心肺功能、体力去西藏就不成问题了。如果你嫌跑步单调，也可以结合爬山、游泳进行锻炼。
4、去西藏回来会脱胎换骨，可能有以下几个原因：去西藏需要克服高原反应，这是一种由于缺氧而引起的身体不适的现象，表现为头痛、呼吸困难、心跳加快、恶心、失眠等症状。 克服高原反应需要有强大的意志力和耐力，也需要有正确的方法和态度。通过这样的挑战，可以锻炼人的身体和心理素质，增强人的自信和勇气。
5、进藏前的一个星期如果有锻炼身体的习惯，应该停止对身体的锻炼，让身体机能恢复平衡。刚来西藏不要做剧烈运动，多休息、多喝水，也有利于高反的预防。出发之前应该携带简易吸氧装置，例如氧气瓶、氧气袋等，在西藏建议不要喝酒、抽烟，在西藏抽烟、喝酒容易引起高反。
6、这样就可以起到预防高原反应的作用，当然并不是说服用了红景天就一定不会发生高原反应，只不过是可能降低发生的概率，但是由于每个人的身体素质不一样，因此可能有的人服用了红景天也没有用处。
援藏归来后可以运动吗?
1、我对雷校说：“一直耳闻藏人会走路就会跳舞，果不其然！” 雷校说：“是的，只要给他们一首音乐，他们就可以随时随地围起来、跳起来。” 是啊！只要给他们一首音乐，他们就可以撼动整个河谷！真令人羡慕，简单、纯粹的少年。
2、陈秋水在大陆以行医为生，无论在战地医院还是复员后在闽西农村，都不忘给碧云写信，一封封遥寄思念之情的信石沉大海；碧云在台湾以儿媳身份担负起照顾婆母和带大两人女儿陈瑞的重任艰难度日。时间到了80年代，王碧云带着女儿踏上了寻找陈秋水的路途。
3、他甚至是活泼好动的——这听起来有点好笑，在他已经完全无法移动之后，他仍然坚持用唯一可以活动的手指驱动着轮椅在前往办公室的路上“横冲直撞”；当他与查尔斯王子会晤时，旋转自己的轮椅来炫耀，结果轧到了查尔斯王子的脚趾头。
4、杨丹开朗活泼，音乐、跳舞、运动都喜欢。篮球场上，杨丹一出手，便让男战友们瞪大了眼睛，逼抢拦断，三步上篮，直看得人眼花缭乱；联欢会上，她也会跳上一段唱上一曲。杨丹以她女性特有的细腻和温情装点着战士们的生活。 在杨丹的办公桌上有一组照片，那不是普通的生活照，而是在火场上指挥战斗时拍下来的。
5、比赛归来的宋隽更是失声痛哭，老太太也躲在自己屋里，不停的抹着眼泪…… 没有江路的日子平淡如初，但一家人总觉得少了点什么。他们知道，他们从此失去了那份来之不易的团圆与幸福！宋宇生无法面对失去江路后的日子，痊愈后他踏上了援藏之旅，是逃避，也是洗礼…… 半年后，宋征寄来了一封信。
6、一次，霍金坐轮椅回柏林公寓，过马路时被小汽车撞倒，左臂骨折，头被划破，缝了13针，大约48小时后，他又回到了办公室投入工作。虽然身体的残疾日益严重，霍金却力图像普通人一样生活，完成自己所能做的任何事情。
在西藏工作7年回昆明多久能运动
三天。西藏是高原，和平原氧气湿气都不一样，从高原到平原三天就能恢复身体体力，因此在西藏工作7年回昆明3天能运动。西藏自治区，简称“藏”，中华人民共和国自治区，是中国五个少数民族自治区之一。
全线2300公里左右，一般2个月左右可以来回。具体看你什么时候去了，冬天去的话很难，很多地方大雪封山，安全没保障。
我从西藏边走边搭车到昆明的，花了不到3000，全部徒步建议不要一个人，带上一些防备工具，不是防人，防动物。带好保暖装备，也许你会在海拔很高的地方停宿。买张具体的地图，算好每天要走的公里数，西藏有人住的地方都隔得比较远，一般在一天行程之外（我走过墨脱，脚程不慢）。
滇藏线，2300公里，有什么好考虑的，昆明到西藏直达啊，新手骑行建议单程用一个月的时间，建议骑过去火车回来，别的路靠谱的一点的就是川藏南线，北线，但是绕的太远，原路回来的话风景又看过了。装备，钱之类的你去找川藏是路书，这个各大论坛都有，腐败线，屌丝线，总有一款适合你。
昆明到拉萨2232公里，你每天平地能骑多少路的自行车，高原能骑多少路的自行车，换算一下就知道啦。
从西藏拉萨到云南昆明，现在要做核酸检测。根据昆明2022年1月11日发布的最新疫情防控消息，截至1月7日，从中高风险区入境需14天。如果从低风险地区入境，需要出示48小时内核酸检测阴性证明。从拉萨出发，请提前做好核酸检测，积极向所在社区报告，配合当地疫情防控工作。 拉萨到云南自驾游攻略路线可以经过川渝。
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