本文攻略目录：
4-5月去拉萨需要准备什么,注意什么?
- 太阳帽：遮挡阳光，但应避免戴得太紧以避免额头长痘。- 防晒霜：涂抹后十分钟出门，每隔一两小时补涂一次，以防晒伤。- 护肤霜：保持皮肤湿润。- 润唇膏：防止嘴唇干裂。- 长袖上衣和毛衣：适应温差大的气候。常规旅游药品准备：- 感冒药品：如感冒片剂、感冒冲剂。- 胃肠类药品：如泻痢停。
第一次进藏不宜与人结伴登山或在森林徒步，因为潜在危险难以预料。 晚上不要在外游荡过晚，任何地方的深夜都不太安全。在饮食方面，西藏的餐饮业已经很发达，不必担心。由于景点之间路程较远，建议携带一些零食和饮料以作补充。
拉萨春季（4-5月）和秋季（9-10月）整体温度在3-16摄氏度左右。早晚凉需要准备厚外套或薄款羽绒服；也需要准备厚秋裤和针织帽防止感冒。中午温度上升日照充足，需要准备墨镜、防晒霜、遮阳帽等防止晒伤。
必备品， 身份证，银行卡，手机，现金，一份好心情。 这样应该够了，不要过分惧怕那些高原反应的传言，很多是以讹传讹。如果报名旅行团，那么旅行社会安排你的行程，相对来说自己要省心些。如果在拉萨和别人一起出行有以下建议：1别人介绍去参团时最好能一起签订正规旅游合同，可保障自己的权益。
文化尊重与习俗了解 文化尊重：拉萨是一个具有浓厚宗教文化氛围的城市，游览寺庙时需穿着得体，避免穿戴过于暴露的衣物。同时，应按当地习俗转动经轮和进入寺庙。摄影礼仪：在未经允许的情况下，不要随意拍摄当地人和僧侣的照片，尤其是在寺庙等宗教场所内。
如果去西藏徒步或登山，应该准备一套排汗内衣。在野外，有汗粘在身上是很麻烦的，而且它会迅速带走身上的热量，十分危险。另外要特别注意，西藏的八月，几乎天天要下雨，这就要求全身的装备都应具备防水性质。睡袋：越“精”越好 八月份带一个1千克的鸭绒睡袋就足够温暖的了。
去拉萨市徒步旅行,需要准备哪些物品?
服装和鞋子：徒步鞋：选择一双舒适、耐磨、防水的徒步鞋是非常重要的。防风防雨外套：拉萨的天气多变，带上一件可以抵御风雨的外套是明智的选择。保暖衣物：如羽绒服或抓绒衣，特别是在秋冬季节。速干衣物：如速干T恤和裤子，适合在夏季穿着。帽子和手套：保护头部和手部免受阳光和寒冷的伤害。
服装：根据徒步的季节和天气，准备适当的服装。夏季可穿短袖、长裤和遮阳帽；冬季则需要保暖的羽绒服、抓绒衣、保暖内衣等。此外，还需要一双舒适的徒步鞋，最好选择防水透气的款式。防晒用品：拉萨地处高原，紫外线辐射强烈，因此需要携带防晒霜（SPF30以上）、遮阳帽、太阳镜等防晒用品。
药品：携带常用药品如止疼药、感冒药、肠胃药等，以应对高原气候可能带来的不适。同时，应准备急救药品，包括急救包和消毒药品。 防晒用品：由于西藏紫外线强烈，应带上帽子、太阳镜和防晒霜等，保护皮肤免受伤害。 保暖衣物：拉萨气候寒冷，需准备羽绒服、毛衣、棉衣等以保持温暖。
舒适的鞋子：西藏的很多景点需要徒步，因此需要准备一两双舒适的鞋子。洗护用品：西藏的气候干燥，建议携带保湿类的护肤品和洁面乳等洗护用品。电子产品：手机、充电宝、耳机等都是现在出行必备，可以提前准备好。零食补给：建议准备一些零食，如瓶装水、方便面、巧克力等。
西藏攻略,四季穿衣指南
1、- 内搭：薄毛衣、保暖内衣 - 裤子：春季长裤、棉裤 - 鞋子：硬底旅游鞋、户外鞋、运动鞋 夏季（6-8月份）：6月至8月是西藏光照最充足、日照时间最长的季节，也是旅游高峰期。夏季西藏昼夜温差较大，应准备多样化的服装，包括短袖、长裙、外套等。
2、第一层（内层）：选择吸湿排汗的材质，如速干衣或者长袖的排汗T恤，保持身体干爽。第二层（中层）：抓绒衣或轻薄羽绒服等保暖衣物，根据天气冷暖调整穿着。第三层（外层）：防风防水的外套，以应对突如其来的雨雪天气。防晒措施：高原紫外线强烈，即使在春季也不例外。
3、防晒保暖：西藏海拔高，紫外线强烈，即使在夏季，也需要做好防晒措施。建议穿着长袖衣物，戴上遮阳帽和太阳镜，涂抹防晒霜。同时，由于早晚温差大，保暖衣物也是必不可少的，尤其是去到更高海拔地区。舒适鞋子：旅行中会有很多行走，因此一双舒适的徒步鞋或运动鞋是非常重要的。
4、分层穿衣：由于西藏的昼夜温差大，分层穿衣是非常重要的。您可以采用三明治穿衣法，即内层吸湿排汗、中层保暖、外层防风防雨。内层建议穿着速干衣裤，中层可以是抓绒衣或轻便羽绒服，外层则是防风防水的夹克。防晒措施：西藏紫外线强烈，即使在阴天也要做好防晒措施。
5、穿衣指南 西藏地区因地处高原，海拔高温度低。西藏6-10月份温度在8-29度之间，高原地区早晚温差较大，白天有太阳就不会冷，春秋装即可。但是早晚、阴天或者下雨后就会很冷，需要穿上较厚的衣服。①建议携带春秋季较厚衣物，秋装、冲锋衣、羽绒服、厚外套等，根据天气及时增减衣物。
标签： 12月份去拉萨穿什么鞋
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