怎样去西藏不会高反？去西藏如何不高反

本文攻略目录：

• 1、去西藏旅游如何预防高反
• 2、去西藏旅游怎么预防高反
• 3、去西藏怎么去比较好

去西藏旅游如何预防高反

1、进藏前的一个星期如果有锻炼身体的习惯，应该停止对身体的锻炼，让身体机能恢复平衡。刚来西藏不要做剧烈运动，多休息、多喝水，也有利于高反的预防。出发之前应该携带简易吸氧装置，例如氧气瓶、氧气袋等，在西藏建议不要喝酒、抽烟，在西藏抽烟、喝酒容易引起高反。

2、去西藏旅游预防高反，要保证平静的心态。首要一点就是要有良好的心态，这个是最重要的，如果没有一个好的心态，心理恐惧、精神紧张，对高原反应思虑过度，会引起缺氧，加了大脑组织的耗氧量，使脑缺氧。现在旅行不仅仅只是到繁华的都市，更多的是想到些边远山区看看，到西藏旅行成了很多人的梦想。

3、准备一些高热量的零食，沿途可以补充体力，像巧克力、牛肉干和压缩饼干之类的，膨化零食就算了，到了高原地区袋子会炸开。 洗漱旅行套装自己带上，西藏酒店里面的日用品是真的一言难尽，而且环境也很一般，自己带的用着放心。润唇膏记得也带上，预防嘴唇干裂。

4、去拉萨晒个日光浴：没有了过多的游人，阳光成了这座日光之城的主人，暖洋洋的，并不像想象中的那么寒冷。（一月）过个不一样的藏历新年：从腊月二十九开始，各种藏族传统活动的大幕悄然拉开，带最浓郁和最原味的雪域文化，迎接新的开始。藏历新年与农历春节还是有区别和不同的哟。

去西藏旅游怎么预防高反

1、进藏前的一个星期如果有锻炼身体的习惯，应该停止对身体的锻炼，让身体机能恢复平衡。刚来西藏不要做剧烈运动，多休息、多喝水，也有利于高反的预防。出发之前应该携带简易吸氧装置，例如氧气瓶、氧气袋等，在西藏建议不要喝酒、抽烟，在西藏抽烟、喝酒容易引起高反。

2、进藏前半个月停止有氧运动，可以更好地适应高反。 准备一瓶便携氧气。沿途的商店都有卖的，25块钱左右，进入高原地区发生头疼、喘气都可能是高反现象，感到很不舒服的话不要硬抗，吸氧可以缓解。 关于当地风俗文化 西藏是宗教信仰很浓烈的地方，去之前要了解清楚并且尊重当地的习俗，以免引起不必要的麻烦。

3、去西藏旅游预防高反，要保证平静的心态。首要一点就是要有良好的心态，这个是最重要的，如果没有一个好的心态，心理恐惧、精神紧张，对高原反应思虑过度，会引起缺氧，加了大脑组织的耗氧量，使脑缺氧。现在旅行不仅仅只是到繁华的都市，更多的是想到些边远山区看看，到西藏旅行成了很多人的梦想。

4、去拉萨晒个日光浴：没有了过多的游人，阳光成了这座日光之城的主人，暖洋洋的，并不像想象中的那么寒冷。（一月）过个不一样的藏历新年：从腊月二十九开始，各种藏族传统活动的大幕悄然拉开，带最浓郁和最原味的雪域文化，迎接新的开始。藏历新年与农历春节还是有区别和不同的哟。

去西藏怎么去比较好

1、飞机：这是最快捷的方式，从郑州新郑国际机场直飞拉萨贡嘎机场，飞行时间大约在4-5小时左右。到达拉萨后，可以选择在当地租车或者参加旅行团进行后续的行程。这种方式适合时间紧张，对旅途舒适度有较高要求的游客。 火车：从郑州乘坐火车到拉萨，需要经过兰州、西宁等地，全程大约需要36-40小时。

2、京藏高速（G6）线路：这是最直接的一条路线，也是最快捷的方式。从北京出发，沿京藏高速（G6）一直向西行驶，经过河北、山西、内蒙古、宁夏、甘肃，最终到达青海，然后转入青藏高速（G109），一路向西进入西藏。

3、自驾进藏，主要有6条线路，初次自驾进藏的线路推荐G31G317和G214，相对难度不大，而且途中的风景也比较好。飞机进藏。西藏主要民用机场5个，分别是拉萨、林芝、阿里、日喀则、昌都。大部分会飞拉萨，所在城市没有直飞航班，可以通过重庆、成都转机，也比较方便。

4、从布尔津出发，正式进入西藏自治区。可以选择乘坐长途汽车或包车前往拉萨。这段路程可能会比较漫长，但沿途的风景绝对值得一看。第9-10天：拉萨市内游览 抵达拉萨后，建议在拉萨休息一两天，适应高原环境。在拉萨，必游的景点包括布达拉宫、大昭寺、罗布林卡等。

5、交通方式：前往西藏有多种交通方式，包括飞机、火车和长途汽车。穷游者通常选择火车进藏，因为火车票价相对便宜，且可以慢慢适应高原气候。火车上还能结识其他旅行者，交流经验和信息。购买火车票时，可以选择硬座或者无座票，价格会更便宜。

标签： 怎样去西藏不会高反