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人去西藏之前需要在成都适应几天么
1、没必要 成都怎么说也是盆地又不是高原，我去过成都和在别的地方一样没啥区别 以下是我拷贝来的希望对你有用 西藏特殊的高原环境，对身体会有一定的影响，因此，到西藏旅游之前一定要去医院作身体检查，在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下，才能启程。以下将为大家介绍一些高原的基本保健常识。
2、如果选择飞机，可以在成都逗留半天或一天，游览武侯祠、锦里、宽窄巷子等地标性景点。（2） 如果选择火车，可以在成都准备一天的时间，然后从成都出发，开始火车之旅。第3-5天：拉萨市区及周边 （1） 抵达拉萨后，建议在拉萨休息1-2天以适应高原环境。
3、无论飞机还是火车方式去拉萨，抵达之后最好在酒店休息适应一两天，如果川藏线汽车进入，那么在路上就已经适应，不过行程安排最好由低到高，前几天不要赶路。
4、整体耗时：总行程约2400公里，大约耗时10-15天，这个要看个人旅游进度了。一般来说，10天的话，平均每天驾驶7小时，平均时速30-40Km/h就行。但有的游客喜欢多参观一会风景，就会多玩几天。（以上仅为成都到拉萨的去程时间，不含返程。
5、车辆准备：川藏南线全长2250km，川藏北线全长2412KM。
去西藏需要注意点什么?
到西藏去旅游的注意事项有：尊重当地文化、注意安全防范。尊重当地文化 西藏是一个有着悠久历史和深厚文化底蕴的地方，游客在旅游期间需要尊重当地的文化和风俗习惯。不要在寺庙内拍照或穿着暴露的衣服进入，也不要触摸或破坏文物和建筑。
身体健康：西藏地处高原，海拔在3000米以上，氧气稀薄，容易引发高原反应。因此，在前往西藏之前，建议进行一次全面的身体检查，确保身体状况良好。同时，可以提前购买一些抗高原反应的药物，如红景天、高原安等。 行程安排：西藏的景点分布较广，建议提前规划好行程，合理安排时间。
防晒：西藏的紫外线辐射强，即使在冬季也需要做好防晒措施。建议带上防晒霜、墨镜和遮阳帽等防晒用品。 保暖：西藏的气温变化大，白天和晚上的温差可以达到10度以上。因此，需要带上足够的保暖衣物，如羽绒服、保暖内衣等。 饮食：西藏的饮食以牛羊肉和青稞为主，可能不适应部分人的口味。
西藏旅行携带的行李越少越好，但必须够用。在高原上背负沉重的背包是一项很大的负担。携带物品的原则是轻便、实用。如有可能，不要把用不着的东西背上高原，充分利用当地提供的设施和服务。另外，考虑到经常的移动，行李也不要超过两件。 背包的大小取决于旅行地点的难度。
防晒：西藏的紫外线辐射强，旅行者需要做好防晒措施，包括涂抹防晒霜，戴太阳镜和帽子等。 保暖：西藏的气温变化大，早晚温差大，旅行者需要带足够的保暖衣物，以防寒冷。 行程规划：由于西藏的地形复杂，交通不便，旅行者需要提前规划好行程，避免在旅途中遇到不必要的麻烦。
我要去西藏了,怎么预防高原反应?
保持良好心态：保持良好的心态对于预防高原反应非常重要。在旅途中，要保持乐观、轻松的心情，避免过度紧张和焦虑。注意保暖：西藏地区的气温较低，尤其是在夜间。因此，在出行时要注意保暖，避免感冒等疾病的发生。氧气供应：在高海拔地区，由于氧气含量较低，容易出现缺氧症状。
去西藏准备预防高原反应的方法：1）提前一周开始服用预防高原反应的药物，奥默蓝养片、西洋参、葡萄糖液等。2）刚进入高原，行动宜慢不宜快，不要急速行走，更不能跑步，不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息。
有很多药物可以预防高原反应。有时候即使吃了预防药，高原反应也是不可避免的。怎么能缓解，减少痛苦？缓解反射亢进的药物有西洋参、肌苷片或鸡肝口服液、高远安；如果你头痛，你应该吃一种叫百服宁的止痛药。葡萄糖也能在一定程度上缓解高原反应。感冒了最好不要去西藏。
问题一：想去西藏旅游，怎样预防高原反应？ 海拨在3000米以上的地区，称为高原地区。其特点为气压低，空气中氧的浓度也低，易导致人体缺氧，引起高原病包括急性高原反应、高原肺水肿、高原脑水肿等。短时间内进入3000米以上高原均可产生头痛、头昏、心悸、气短等反应。
怎样避免高原反应
1、饮食调整：在高原地区，由于氧气含量较低，身体需要更多的能量来适应环境。因此，应该增加碳水化合物的摄入量，如米饭、面条、土豆等，以提供足够的能量。同时，要避免过度饮酒和摄入过多的咖啡因，因为它们可能会加重高原反应的症状。 保持充足的水分摄入：在高原地区，由于空气干燥，身体容易脱水。
2、适量运动：适当的运动可以帮助身体更好地适应高原环境。在旅行过程中，可以选择散步、慢跑等轻度运动，但要避免剧烈运动。 保持水分：高原地区空气干燥，容易导致身体脱水。因此，要注意补充水分，多喝水或饮用淡茶、淡咖啡等。
3、饮食调整：在高原地区，游客应该注意调整饮食结构，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等，避免油腻、辛辣、高脂肪的食物。同时，要保证充足的水分摄入，以帮助身体排除废物，减轻高原反应的症状。
4、想去西藏旅行，高原反应避免的方法如下：提前服用红景天一般担心自己有高原反应的话，在出发前一个星期就要开始进行准备了，红景天可以提前先服用一个星期，然后在旅行的途中继续服用一段时间。
5、适应性停留：在前往拉萨之前，尽量选择在低海拔地区逗留一段时间，让身体逐渐适应高原环境。一般来说，至少需要3-5天的时间进行适应性停留。 保持良好的作息：在旅途中，保持充足的睡眠和规律的作息对于预防高原反应非常重要。尽量避免熬夜和过度劳累。
有谁单独去过西藏,普通人到那能适应吗
1、我单独去过，去过好几次，我是一点反应都没有，但是会因人而异。给你点关于高原反应的Tips：如果有人告诉你，高原反应一点都不可怕，只要睡一觉就没事了，你千万别信。如果还有人告诉你，高原反应特可怕，他天天胸闷头痛，生不如死，你千万也别信。
2、一般人去拉萨能适应吗 心脏病高血压患者不宜去西藏，其他能正常生活和工作人去西藏都没问题。
3、没有人陪着，就好比是像在求施舍一样。虽然内心当中宁静而恬淡，但是孤独的让你无法跟别人沟通。在旅游的时候最好还是要选择跟朋友一起，这样就不会有不好的感受。女孩子如果要去西藏的话，就要来一场说走就走的旅行。在旅行的过程当中一定要做好计划，这样才能够避免入坑。
4、只要没有心血管方面的疾病就没问题。而且高原反应不过是人体适应高原气候的一个过程而已，大多数人的症状跟感冒比较类似，就是轻微的头痛，不用过于担心。
5、风险比较大，建议不要去尝试。首先西藏属于高海拔地区，普通人到那里肯定要承受高原反应，尤其是高龄人群，高反更是严重。其次自驾去西藏的话也是比较危险的，独自驾驶的话，由于长时间的荒漠环境，可能会产生疲劳驾驶，造成车祸等危险情况。
标签： 去西藏几天能适应新环境
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