本文攻略目录：
...麻烦去过西藏的人给我安排一下去拉萨的行程,要最经济实惠
其他地区的行程到了拉萨再按照个人时间个人状况个人爱好去定。
行程安排：第一天：抵达拉萨，入住酒店后休息，适应高原环境。第二天：参观布达拉宫、药王山、罗布林卡，游览哲蚌寺。第三天：前往大昭寺、八角街，参观色拉寺。第四天：前往纳木错湖，欣赏湖光山色。第五天：返回拉萨，休息一天。第六天：参观西藏博物馆，了解藏族文化。第七天：离开拉萨，结束旅行。
第1-2天：成都/西安至拉萨 从成都或西安出发，乘坐火车或飞机前往拉萨。火车旅行可以体验青藏高原的壮丽风光，而飞机则更快捷。抵达拉萨后，建议在市区休息一天以适应高原环境，预防高原反应。第3-4天：拉萨市区游览 参观布达拉宫，这是西藏最著名的地标性建筑，也是历代达赖喇嘛的冬宫。
从兰州出发到西藏旅游攻略!
1、从兰州出发，你可以前往青海湖，这是中国最大的咸水湖，也是一个非常美丽的自然景观。在青海湖，你可以欣赏湖光山色，体验藏族文化。这一阶段的路程大约需要4-5小时。第四阶段：青海湖至格尔木 从青海湖出发，下一站是格尔木，这是青藏高原上的一个重要城市。
2、第一天：早上6点从兰州出发，10点到达青海西宁时钟。晚上十点半到达格尔木。晚上住在格尔木。第二天，5o早上打卡走青藏公路。途经可可西里、唐古拉山口（5231）、安多、那曲、当雄、拉萨。到达拉萨是第三天凌晨4点。它像这样开车很累。所以第二天可以留在那曲。第三天直接去拉萨。它it’不太累，而且。
3、最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟、不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（例：巧克力、葡萄干）。
坐上火车去拉萨,火车进藏全攻略
1、抵达拉萨后，前几天尽量减少活动量，多休息，饮食以清淡为主，多喝水。住宿与餐饮：拉萨有各种档次的酒店和宾馆，可以根据自己的预算进行选择。建议选择靠近市中心或者景点附近的住宿，以便于游览。尝试当地特色美食，如青稞酒、酥油茶、牦牛肉等，但注意食物卫生和个人适应能力。
2、文化尊重：了解藏族的文化和习俗，尊重当地的宗教和传统。例如，进入寺庙时要脱帽、不拍照、不大声喧哗等。氧气供应：火车上通常会提供氧气供应，但如果有需要，也可以自己准备一些便携式氧气瓶。保险：考虑购买旅游保险，以防万一发生意外。
3、行李打包：带上防晒霜、太阳镜、帽子等防晒用品，以及保暖衣物，因为拉萨日夜温差大。同时，准备好个人常用药品和必要的卫生用品。乘车须知：火车设施：火车上一般有硬座、硬卧和软卧等不同的座位类型，软卧舒适度更高，但价格也更贵。可以根据自己的预算和需求选择。
4、食物和水：火车上的食物可能不太合口味，可以自带一些干粮、零食和水果。同时，要随时补充水分，保持身体水分平衡。 娱乐设备：火车上的行程较长，可以准备一些娱乐设备，如手机、平板、书籍等，打发时间。 其他物品：带上一些生活用品，如洗漱用品、毛巾、拖鞋等。
标签： 兰州到西藏坐火车旅游详细攻略
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