去西藏旅游会水土不服吗？西藏旅游容易出现高原反应吗

admin 2024-07-24 397 0

本文攻略目录：

1、如果去西藏徒步或登山，应该准备一套排汗内衣。在野外，有汗粘在身上是很麻烦的，而且它会迅速带走身上的热量，十分危险。另外要特别注意，西藏的八月，几乎天天要下雨，这就要求全身的装备都应具备防水性质。睡袋：越“精”越好八月份带一个1千克的鸭绒睡袋就足够温暖的了。

2、去西藏旅游需要提前准备的物品有很多，以下是一些建议：衣物：由于西藏地处高原，气温较低，所以需要准备保暖的衣物。包括羽绒服、厚外套、毛衣、长袖衬衫、长裤等。此外，还需要准备一些防晒衣物，如帽子、太阳镜和遮阳伞。鞋子：由于西藏地势复杂，需要准备一双舒适、耐磨的登山鞋或徒步鞋。

3、西藏旅游需要准备什么证件：一定要带好身份证、小孩的户口本等有效身份证件，外宾带好护照、居住证，台胞带好台胞证。旅游过程的飞机乘坐、酒店住宿都需要出示上述证件才能办理。外宾及台湾同胞需要办理入藏函。

1、去西藏旅行完完全全是一个体力活，因为西藏的地势比较高，去了以后容易引起高原反应，有时候还要过河，还要爬山，要走许多的路，如果不好好的锻炼身体，还没有到洗澡，身体就已经垮下了，所以说完全不介意身体不好的人去西藏，当然如果去西藏能够净化你的心灵呢，还是应该去的。

2、西藏旅游最怕的就是高原反应，因此大家都会想着去西藏前先锻炼一下身体。其实高原反应和身体强壮没有必然的联系，只是和身体的适应和调节能力有关，不需要刻意的去锻炼。如果觉得不放心，也可以提前一两个月进行有氧锻炼，进行一些慢跑锻炼，但在出发的前一个星期就要注意休息，不要再进行锻炼了。

3、关于高原反应的几个问题去之前需要锻炼身体吗？对于西藏，人们最在意的恐怕就是高原反应了，觉得身体好的话，可以避免高反，但其实，高反和一个人的身体健不健壮并没有太多的关系，保持一颗平常心就可。哪些人不适合去高原严重的贫血、高血压、心脑血管疾病的患者，不适宜到高原地区旅游。

去西藏旅游会水土不服吗？西藏旅游容易出现高原反应吗

西藏海拔高日照强烈，带好墨镜、太阳帽（遮阳帽）、防晒霜等防晒物品。夏天进入西藏旅游，也不要穿短袖，除非你全程都打着遮阳伞，还能够在身上涂上厚厚的防晒霜。或者也可以选择在短袖外面套上一件质量好的防晒衣，这样也能达到防晒的效果。

最后一点，我也觉得是最重要的一点就是充电宝以及备用的手机，甚至说准备一个卫星电话。旅行虽然很美好，但是我们要注意个人安全。西藏它不类似于我们去的一些，繁华的城市，小城镇，这些地方都随时有信号，随时能够找到人。

食品和水：在西藏旅行过程中，可能会遇到一些偏远地区，这些地方可能没有餐馆或者商店。因此，需要准备一些方便携带的食品，如巧克力、压缩饼干、坚果等。同时，还需要准备一些矿泉水或者便携式水壶。睡袋和帐篷：如果计划在西藏露营或者徒步，那么睡袋和帐篷是必不可少的。

青稞酒：青稞酒是西藏的传统酒精饮料，由青稞发酵而成。它口味独特，酒精度适中，是体验藏族文化的好方式。购买时可以选择小瓶装的，方便携带。藏药：西藏的藏药以其独特的配方和药效而闻名。藏药包括各种草药、矿物和动物成分，可以治疗多种疾病。

摄影设备：西藏风光壮丽，不要忘记带上相机、备用电池和存储卡。背包：一个容量适中的背包，用于装载日常所需物品。睡袋和帐篷：如果计划露营或者住在条件较差的地方，带上适合高原气候的睡袋和帐篷。地图和指南：虽然现在有GPS和手机地图，但在偏远地区可能没有信号，携带纸质地图和旅行指南作为备用。

藏香：藏香是藏族人民生活中不可或缺的物品，它不仅用于宗教活动，还用于日常生活中的空气净化和疾病预防。藏香的种类繁多，有的香气浓郁，有的清新淡雅，是送给亲友的好礼物。高原蜂蜜：西藏的高原蜂蜜因为其独特的地理环境和气候条件，具有不同于内地蜂蜜的风味和营养价值。

红景天：进藏前一个月可以每天随茶叶泡些红景天的药材喝，或吃一些成品药，以便身体慢慢适应缺氧的环境。带一小袋药材进藏也可以，红景天口服液在当地可以买到，必要时吃。高原安：拉萨等大城市有卖，进藏后和长期在藏感觉不舒服时，可以服用。

“去西藏旅游特别应注意不要大量饮酒。”王洪斌说，在高原低氧状态下，肝脏解毒功能下降，脑组织缺氧，大量饮酒后酒精可直接损害肝细胞。由于酒精刺激，心率加快，心脏每分钟搏血量相应减少，从而加重脑组织缺氧程度。另外，酒精还可加重由缺氧引起的脑动脉硬化、冠状动脉硬化等疾病。

建议提前三至四周开始锻炼，每天进行慢跑或爬楼梯运动，以增强体能。出发前两周应服用藏药红景天相关产品，以提升血液吸氧能力。体质虚弱或近期感觉不佳者，建议进行健康检查，确保适合高原旅行。保持良好心态、充沛精力及健康体魄是高原旅行快乐体验的关键。

要注意以下几点：降低车速；行驶中避免频繁并线；注意避让行人和非机动车；开启雾灯；路面有积水要探明深浅后再通过。在雪天行驶时尽量避免急打方向、急起步、急制动，所有动作都要林平时慢半拍。

防晒保暖：*紫外线强烈，即使在冬季也需要做好防晒措施，涂抹防晒霜，戴太阳镜和遮阳帽。同时，由于早晚温差大，需随身携带足够的保暖衣物。饮食调整：*的饮食习惯与内地不同，以牛羊肉和青稞为主，可能不适合所有人的口味。建议带一些自己习惯的零食，同时注意饮食卫生，避免食物中毒。

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