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4-5月去拉萨需要准备什么,注意什么?
春季（3月、4月、5月）前往拉萨旅游，建议携带以下衣物：【上衣】外套：选择休闲装、户外装或运动服，建议选择双层或厚层的外套以保持温暖；保暖里衣：穿着毛衣或保暖套装，体质虚弱或怕冷的人士可以适当增加衣物。【裤子】外裤：选择适合步行的稍厚休闲裤、户外裤或运动裤；保暖裤：穿着保暖套装或秋裤。
服装准备：建议携带短袖长裤，同时备有一件长袖薄外套。若计划前往大峡谷，应准备一件长袖中等厚度的外套，因为那里的早晚温差可能较大。防晒保护：西藏的紫外线强烈，尤其是在拉萨，被誉为“日光城”。务必携带防晒霜，并保护好自己的皮肤。
服装准备：建议携带短袖和长裤，同时备有一件薄长袖外套。若计划前往大峡谷，应携带一件适合的中等厚度的长袖衣物，因为那里的早晚温差可能较大。 防晒措施：西藏的紫外线强烈，特别是在拉萨，被誉为“日光城”。务必携带防晒霜，并保护皮肤。
- 太阳帽：遮挡阳光，但应避免戴得太紧以避免额头长痘。- 防晒霜：涂抹后十分钟出门，每隔一两小时补涂一次，以防晒伤。- 护肤霜：保持皮肤湿润。- 润唇膏：防止嘴唇干裂。- 长袖上衣和毛衣：适应温差大的气候。常规旅游药品准备：- 感冒药品：如感冒片剂、感冒冲剂。- 胃肠类药品：如泻痢停。
拉萨春季（4-5月）和秋季（9-10月）整体温度在3-16摄氏度左右。早晚凉需要准备厚外套或薄款羽绒服；也需要准备厚秋裤和针织帽防止感冒。中午温度上升日照充足，需要准备墨镜、防晒霜、遮阳帽等防止晒伤。
除了适当的衣物之外，前往西藏还需要注意以下几点： 心理准备：保持积极乐观的心态对于预防和缓解高原反应至关重要。避免过度担忧和紧张，因为这会增加大脑的耗氧量，可能加剧身体不适感，并延长恢复时间。 身体准备：确保在进藏前有充足的睡眠和休息。
去拉萨旅游需要注意什么
去拉萨前要有充分的睡眠时间、避免感冒时进藏、避免剧烈运动。入藏后有不同程度的高山反应，一般有几个小时或一个晚上的适应期。在寺庙参观不可戴帽、不可吐痰、不可对喇嘛有不尊敬之言行。尊重少数民族地区人民的宗教信仰和生活习俗及去拉萨的注意事项，自觉遵守拉萨人民政府的各项法规。
由于拉萨阳光强烈，紫外线辐射较高，游客应携带遮阳帽、太阳镜和防晒霜。建议穿着长袖衣物和长裤，以及适合行走的旅游鞋或登山鞋。春季、秋季和冬季，应携带保暖衣物，如羽绒服。 汽车上贴有“西藏旅游”标志的做法已被废止。那些仍然贴有该标志的车辆不一定得到旅游部门的许可。游客应注意避免受骗。
自身条件是否适合去高原地区？心脏病、哮喘病、高血压、孕妇，不宜进藏，不过进藏前也不用特意做什么体育锻炼。去拉萨之后，注意保暖，避免感冒，感冒可以引起肺水肿，比较严重。
高原反应预防：拉萨海拔3650米，游客可能出现高原反应。提前服用红景天等药物，适量有氧运动，抵达后适当休息，避免剧烈运动。防晒保暖：拉萨紫外线辐射强，需防晒措施，如涂抹防晒霜、戴太阳镜和宽边帽。同时，因早晚温差大，需准备保暖衣物。
五一去拉萨需要注意什么
1、拉萨平均海拔超过3600米，游客需注意预防高原反应。到达高原后，应保持良好心态，避免感冒，前两天减少剧烈活动，并食用高糖、高蛋白质食物。不吸烟、少喝酒，并可服用抗高原反应保健品。适应能力强的人可能在1-2天内消除高原反应，适应能力弱的人则可能需要3-7天。
2、前往拉萨旅行时，建议携带厚外套。 在白天，您可能不需要穿上这件外套，但在夜晚，它将为您提供保暖。
3、所以冬天在拉萨旅游要特别注意加衣保暖防寒。去拉萨前最好选好酒店。因为高原反应，不要把精力花在找酒店上。你可以直接去玉兔路，但是在旅游旺季很难找到合适的酒店。 拉萨大部分酒店服务员的服务意识都比较低，不要抱太大期望。自助游客可以选择拉萨武警宾馆、雪域宾馆、巴郎雪宾馆、基里宾馆。
4、你必须带一件厚衣服。进藏后，下地域很多地方晚上都很冷，注意保暖。除了个人常备药，类似感冒发烧跌打损伤的药，拉萨很多药店都有卖，不用特意准备。高远安有一定效果，但不是特效药，也不是万能药，能100%保证你用了就不会有高反应，只是有一定缓解作用。
5、五一进藏还是需要防滑链的。最好放在车内，可以不装在轮胎上，以防万一。
6、拉萨旅游需注意的事项 相对而言，5—9月份气候温暖而湿润，是拉萨最好的旅游时节，而通常每年的五一是旅行季节的开始。期间温度适宜，是理想的避暑之地，昼夜温差相对小些，一般不大于15℃。但白天紫外线辐射强，须特别注意防晒，避免晒伤。
西藏旅游注意事项
1、西藏最热门的旅游地：拉萨、泽当、江孜、日喀则、定日、当雄等地是常规旅游和徒步旅游的热门地点。珠峰、神山等地则充满了惊险与刺激，是探险和徒步旅游的热门选择。
2、合理安排行程，避免过度疲劳。 注意体位变化，适时休息，促进静脉血液回流。 使用绑腿或布带在小腿上缠绕，以减少浮肿。 每日旅游后用热水泡脚，扩张脚部血管，促进血液回流。高原自驾车注意事项 自驾车时，应在每个县城加油点尽量加满油，以避免途中无油。
3、西藏早晚温差较大，一定要带充足的衣物。即便是在夏天去西藏也不要只带短袖的衣服，长衣长裤都要带齐，做好保暖工作。西藏那边的紫外线真心强烈，如果不做相关的防晒措施，保证一周下来，身上全部脱一层皮，黑的跟非洲人差不多。当然这有点夸张啦，但防晒措施一定要做好，尤其是女士。
标签： 5月到拉萨7天6晚注意事项
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